小編最近做了一個小調查,在100個伽人粉絲裡面詢問:身上什麼地方最難瘦,很多伽人的第一反應就是「腿」。
提起腿變粗,多數是由于長期久坐,缺乏腿部訓練有關,又或者不注重腿部拉伸,導緻雙腿越來越粗!
今天分享一套瘦大腿、細小腿的瑜伽拉伸動作給大家,每天建議練習一次!
1、金剛座
2、下犬式
3、反犬式
4、加強側伸展
5、半神猴式
6、起跑式
7、低弓步扭轉
8、鴿子式
Tips:從動作3-8注意換另外一側練習
9、大拜式
這套序列建議每天都練習,不僅可以疏通下肢經絡,還可以美化腿型!
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!