說到甲醛，我們都會避而遠之。在某度上搜索“甲醛”，跳出來的内容也都是讓人膽戰心驚：

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甲醛又稱蟻醛，是一種無色但有刺激性氣味的氣體，可溶于水、醇、醚，是自然界中比較常見的一種醛類物質。如果你還是不清楚，再說一條：“福爾馬林”就是甲醛按照一定比例與水混合是甲醛水溶液。是的，就是你知道的那個保存屍 體用的福爾馬林。

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因為自然界中甲醛的背景值很低，所以一般情況下，我們不用擔心自己會“中毒”。

城市空氣中的年平均濃度約是0.005~0.01毫克/立方米，一般不會超過0.03毫克。

雖然說自然狀态下空氣中甲醛含量很低不影響人體安全，但是我們日常的生産、生活都會增加甲醛含量，也會增加我們人體暴露在甲醛下的風險，最終對我們的身體健康産生不利影響。

那麼，到底多少甲醛會對人體有危害呢？

研究表明：

當室内含量為0.1/時，會有異味和不适感；

0.5/時，可刺激眼睛引起流淚；

0.6/時，引起咽喉不适或疼痛；

濃度再高可引起惡心、嘔吐、咳嗽、胸悶、氣喘、肺氣腫；

當空氣中達到30/時可當即導緻死亡。

當然，最終傷害的大小是由吸入量所決定的。不過值得安慰的是想要接觸到一定劑量的甲醛也并沒有我們想象的那麼容易。美國毒理學專家史蒂夫G·吉爾伯特在《生活中的毒理學》中介紹到:

劑量的計算需要考慮空氣中物質的濃度、暴露時間、呼吸頻率以及體重。

吸入計量（毫克/千克）=空氣中物質的濃度（毫克/千克）*每小時吸入空氣的體積（毫升/小時）*暴露時間（小時）/體重（千克）

根據世界衛生組織的規定，每日每公斤體重允許攝入的甲醛量為 0.15 毫克。少量的甲醛通過人體代謝很快就會變成甲醛，通過呼吸系統和尿液中排出體外。

所以在生活中，我們不會一下子接觸到太多的甲醛，主要是“長期低劑量接觸”。主要危害可以概況為以下3個方面：

1、導緻過敏：比如過敏性皮炎、色斑、濕疹等；

2、刺激作用：甲醛能與蛋白質結合，引起水腫、頭痛；

3、緻癌緻突變：據流行病學調查，長期接觸甲醛的人可引起鼻腔、口腔、鼻咽、咽喉、皮膚和消化道的癌症。

生活中甲醛的來源有哪些？要如何避免呢？

1、空氣污染導緻甲醛含量上升

工業廢氣、汽車尾氣的排放等都會造成空氣中甲醛含量升高。不過因為空氣一直在流動，随時會擴散，所以這部分含量很少。

目前，我們還不用擔心。

2、化妝品中甲醛含量超标

化妝品的主要成分是水和油，還會在其中添加微生物生長和繁殖所需的物質，為了防止化妝品被微生物污染又會加入防腐殺菌劑。因為甲醛可以起到防腐殺菌的作用，所以在日常化妝産品的檢驗中會發現，化妝品限用物質中的甲醛和多聚甲醛有超标現狀。

在中國《化妝品衛生規範》2007中規定了化妝品限用的防腐劑66種，對甲醛和多聚甲醛有明确限定，化妝品中最大允許使用濃度為0.2%（口腔衛生産品除外）；0.1%（口腔衛生産品）（以遊離甲醛汁）。

通過正規渠道購買日常化妝用品，減少甲醛超标風險。

3、食品中也有甲醛

甲醛作為自然界中常見的一種物質，也是動植物的一種代謝成分，不過含量極低，所以我們一般不考慮。

但是還有一種情況就是人為的添加。雖然知道甲醛危害大，但是為了利益，有人用甲醛或者甲醛次硫酸氫鈉非法添加到食品中，以此用低成本實現食品消毒、防腐和改善食品外觀。

甲醛被列入《食品中可能違法添加的非食用物質名單》中，在蔬菜中使用屬違法添加。

在購食品時，日常果蔬買新鮮，包裝食品看也要看清楚廠家、日期等，到正規菜場、超市購買食品，更安全。

4、衣服中的甲醛

因為甲醛可以幫助衣服除皺、防縮等，被廣泛使用在制衣材料中。一般來說，純棉材質、色彩豐富的印花T恤、衣服的裡襯、顔色較深的滌綸織物甲醛的含量相對比較高。

不過别擔心，我國《紡織産品基本安全技術規範》中對各類衣服的甲醛含量标準做了限制規定。所以咱們的平時穿的衣服很安全。

因為甲醛易溶于水，所以買來的新衣服在穿之前可以用濃度為2%的食鹽水浸泡洗滌，這樣可以有效去除甲醛。另外，幹洗劑中也含有甲醛，所以幹洗過的衣服拿回家後也要通風懸挂幾天再穿。

5、室内裝修甲醛含量多

一般情況下，我們室内裝修用的闆材包括膠合闆、密度闆以及各種膠粘狀态的人造闆材，還有使用的油漆、塗料、還有人造闆材做的家具都會釋放大量的甲醛。

有研究表明，甲醛在室内空氣中的濃度大小還和室内空氣的溫、濕度有關系。室内的溫度越高、濕度越大，則藏匿于裝修、家具闆材中的甲醛釋放的就越多。

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那什麼樣标準的房子才更時候居住呢？

我國1996年頒布的《居住空氣中甲醛的衛生标準》，規定居室空氣中甲醛的最高允許濃度是0.08毫克/立方米。

其實，人造闆材是造成室内空氣甲醛超标的主要原因。所以選擇什麼樣的裝修材料很重要！

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