53歲的鐘先生體型偏胖，在鐘先生的印象裡，他是35歲左右開始打呼噜的，打鼾十幾年了，這兩三年尤為嚴重。鐘先生說，之前比較苗條，大概110斤，後來慢慢胖起來了，也開始打呼噜了。

最先發現情況不對的是鐘先生的妻子，他發現鐘先生常常半夜睡着睡着就沒聲音了，經常因為打呼噜一口氣沒接上來，要過段時間才能喘過氣來，吓得趕緊推醒他，這才能把那口氣接上。可當她拍醒鐘先生，鐘先生卻一頭霧水：“發生了什麼？”

因長期的夜間低通氣狀态，鐘先生一到白天就昏昏沉沉，看書時、看股票時，甚至坐着坐着就打起了瞌睡。鐘先生說：“其實我沒有睡着，别人在講什麼我都知道，但就是忍不住犯困打瞌睡”。無論家人怎麼勸說，他都不去醫院檢查。直到有一天，鐘先生白天開車，開着開着就打起了瞌睡，差點撞到人。

在妻子的多次勸說下，鐘先生終于去醫院進行了檢查，睡眠監測結果顯示，鐘先生睡眠時發生多次呼吸暫停，最長一次暫停了55秒，是重度阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。

看到醫生的診斷，鐘先生說到：“作為我個人來說，真的很擔心，你想，遊泳憋氣憋個50多秒都難受，更何況是夢裡不知道的情況下，特别是到了我這個年紀，肯定會想會不會對身體有什麼影響”。而且經常犯困，止不住的打瞌睡真的是一個非常難受的狀态。

醫院耳鼻喉科劉主任介紹到，呼吸暫停不斷循環，會讓睡眠變得支離破碎，短期來說，會影響白天的狀态，出現白天嗜睡、記憶力減退、反應變遲鈍等症狀。還會讓大腦不時處于缺氧的狀态，這種長期慢性缺氧可能會造成全身多系統的損害，如内分泌失調、頑固性高血壓、心腦血管疾病，甚至猝死。

一般來說，良性鼾症，呼噜聲均勻，且随着睡眠體位改變而改變。惡性鼾症，不僅呼噜聲大，而且總是打着打着就不喘氣了，過上十幾秒甚至幾十秒，才又發出很大的呼噜聲。有數據顯示，打呼噜的男性多于女性；脖子粗的多于脖子細的；胖子多于瘦子；吸煙的多于不吸煙的；飲酒的多于不飲酒的；

當睡眠呼吸暫停發生後，睡眠結構紊亂，呼吸氣流中斷，患者随之出現缺氧和高碳酸血症，造成全身多系統的損害，如高血壓、冠心病、心率失常、糖尿病、腦卒中、夜間猝死、記憶力下降、老年癡呆，對于部分患者來說，睡眠不好還會導緻神經衰弱、焦慮、抑郁、性格變化等。其實我們還可以通過小象神墊來實時監測睡眠時的呼吸狀況，再配合生活習慣的調整，能夠一定程度上避免打呼噜造成不可挽回的意外。

生活中也可以通過以下幾種方式來适當調節來緩解打呼噜的症狀。

減肥減重。肥胖人群呼吸道周圍附着大量脂肪，影響氣流通過，更容易打鼾。

戒煙戒酒。長期吸煙易導緻鼻咽部粘膜發炎，呼吸道變窄，從而誘發打鼾。酗酒會讓包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，從而出現打鼾。

治療鼻咽疾病。有些患者本身并不肥胖，但因為鼻炎、鼻息肉、扁桃體肥大、舌體肥大或颌面結構不佳等原因，造成上氣道結構和功能異常，這種情況也會發生呼吸暫停。

側卧睡覺。睡覺時側卧的姿勢，可以有效避免睡覺時對舌、軟腭、懸雍垂松弛後墜，避免加重上氣道堵塞。

嚴重的患者還可以在夜間睡眠時間佩戴便攜式無創呼吸機，它可以通過輸送一定量的正壓空氣，打開阻塞的上氣道，使呼吸通暢，獲得高效的睡眠呼吸質量。

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