胃脹氣是種較為常見的胃部不适，有很多人有胃脹氣的困擾。胃脹氣，其實說白了就是胃裡面有多餘的氣體的存在，這些氣體會增加胃的壓力，從而會導緻身體出現很多不适的感覺。胃脹氣會有哪些具體的表現呢?

胃脹氣的表現有哪些?

總是打嗝

打嗝是很正常的現象，很多人吃飽了就會打個嗝。但偶爾打嗝是正常的，如果經常的打嗝，或是胃給你發出的提醒了。如果吃飯前或者吃飯後，總是打嗝的話，可能是胃出現了點問題，要及時的改善。

總是肚脹、惡心反胃

如果經常的感覺到肚子脹，吃一點東西就飽，吃完又非常容易餓。吃飽之後感覺到肚子很脹，有惡心反胃的感覺，非常的難受。如果掀開上衣，觀察一下胃部所在的位置，可以看出有些鼓鼓的感覺，多半是胃脹氣了。

上腹總感覺不舒服

如果胃脹氣了，上腹會感覺非常不舒服，感覺有些脹，還會有疼痛感。正常情況下，食物消化産生的氣體會下行，進入腸道。但是胃脹氣的人，産生的氣體會上行，就會堵在上腹處，感覺非常的不舒服，常常會有疼痛的感覺。

睡不好，容易做噩夢

大家也許想不到，胃脹還會對睡眠造成不小的影響。胃脹氣了，夜間的時候胃會非常的不舒服，就會影響到睡眠，睡覺的時候特别容易做噩夢。第二天醒來的時候會感覺特别疲憊，精神不振。如果你總是睡不好，常做噩夢，還常常打嗝，肚脹，十有八九就是胃脹氣了。

哪些人容易出現胃脹氣?

便秘的人：經常便秘的人，大便無法及時的排出，會影響到腸胃的運作，就容易出現胃脹氣。經常便秘的人，不僅容易出現胃脹氣，放屁也會變多，屁很臭。如果經常便秘的話，要及時地調整飲食和生活方式，改善便秘。

吃飯習慣不好的人：吃飯習慣不好的人，非常容易出現胃脹氣的情況。吃飯時不好的習慣包括：吃飯時候不停地說話、吃飯吃得很快、吃飯喜歡吃的很撐等，如果你有這些吃飯習慣，就容易出現胃脹氣。

鼻子經常不透氣的人和習慣用嘴呼吸的人：鼻子不好，有炎症或者是容易過敏的人，鼻子容易堵塞，會常常用嘴呼吸，呼吸進入的氣體，就會進入到胃裡面，從而出現胃脹氣。同理，經常用嘴呼吸的人，容易出現胃脹氣。所以習慣用嘴呼吸的人，要及時改掉這個壞習慣。

常吃口香糖的人：吃口香糖的時候，會不自覺地吸入些氣體，從而引起胃脹氣的情況。所以如果你經常的吃口香糖，還出現了胃脹氣的表現，那麼你應該少吃口香糖，以免加重胃的負擔。

出現胃脹氣，該怎麼辦?

喝點醋：如果出現了胃脹氣，特别難受的話，可以喝兩口醋，對于胃脹氣有一定的緩解作用。食醋中的揮發性物質，能夠促進消化，從而幫助氣體下行，緩解胃脹氣。

喝點茶：如果出現了胃脹氣，特别不舒服，可以喝點茶來緩解。很多人出現胃脹氣是因為吃得太油膩，茶有解膩的作用，喝點能夠促進消化，解膩和促進氣體的排出。

出現了胃脹氣，其實放個屁，把氣體排出去，不适的感覺能夠得到很好的環境。如果放不出屁，可以揉揉腹部，幫助消化，促進氣體的下行，從而放屁。如果還放不出，可以做做提肛運動，或者是起身動動，促進氣體的排出。

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