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一。

規律的杏生活，對女生有什麼好處？

凹凹姐知道，現在很多仙女都追求“養生”——早睡早起、泡腳護膚、每天運動半小時……

規律的生活能給我們帶來更健康的身體、更好的精神氣；

同樣，規律的杏生活更是如此~

合理科學的“啪兒啪”不僅可以讓情侶感情更緊密，還對女生的各方面都有好處。

有人說，他“治”好了自己多年的失眠，還有人說，第二天起來感覺皮膚都變好了......

真相到底是怎麼樣的呢？

二。

什麼算是“規律的杏生活”？

看到這個問題，很多人可能以為我要給大家一個公式了。

但實際上，網傳的頻率公式看了也就圖一樂，沒啥科學依據~

規律并沒有明确的定義，大家可以這樣理解：既不縱欲，也不禁欲。

（舉個例子）

每周3次＝規律的杏生活；

10天1次＝規律的杏生活；

兩個月1次≠規律的杏生活；

這周1次，下周7次≠規律的杏生活；

一般來說，對已有頻次基本滿足，事後神清氣爽不覺得疲憊，就是規律的杏生活啦。

有句話要說在前面：

凹凹姐寫這期并不是鼓勵大家去“啪”，而是提倡大家“規律啪”、“健康啪”哦~

三。

規律性生活對女生有什麼好處？

緩解壓力情緒

有研究表明，待在伴侶身邊，身體和心理上的壓力都會減小；

而身體上的親密接觸能夠誘發大腦中多種類型化學物質的釋放，包括：

① 多巴胺，主要負責大腦的情 欲，感覺，将興奮及開心的信息傳遞。

多巴胺的分泌和大腦的獎賞機制有關，令人上瘾的“快感”就是這麼産生的。

② 内啡肽，是一種天然的鎮痛劑，可以減緩頭痛、牙痛、關節痛等病痛。

運動超過半小時，身體就會分泌内啡肽，給人帶來幸福和滿足感。

③ 催産素，也叫“愛的荷爾蒙”，具有鎮痛、抗壓等多重功效。

催産素的分泌可以增進伴侶間的和諧，提高關系中的吸引力。

讓你睡得更香

人腦會釋放大量多巴胺，讓你緊繃的精神得到有效放松，肌肉也會慢慢松弛，讓你更容易進入安穩的睡眠狀态。

但是要注意，啪兒的時間要盡量早，這樣睡得也早，睡眠質量自然就更高了。

預防心血管疾病

啪兒啪能促進女性的血液循環，讓你的心髒功能更加強大，減少心髒病、心肌梗塞等疾病的發生；

多多“運動”還能加強你的肺活量，讓你更加健康。

提高自身免疫力

研究顯示，當兩個人同居生活時，二人的的體質都得到了增強。

在穩定的親密關系中，雙方的腎上腺素平衡分泌、肌肉收縮形成良好循環，免疫維持在最佳狀态。

四。

沒有這麼多性生活，怎麼辦？

之前聽到這樣一個說法啊，說“女生長期沒有杏生活，内分泌會失調”。

吓得身邊的姐妹都急着找男朋友了（開玩笑），反正聽起來是蠻唬人的。

實際上，内分泌是受熬夜、長胖、壓力大、心情差、暴食厭食、不運動等因素影響的，并沒有“杏生活”這一條。

所以說呢，女生單身也好、有杏生活也好，隻要心情愉快享受其中，就不會影響内分泌。

單身的時候懂得取悅自己，也能和戀愛一樣爽~

那麼情侶如果因為距離等原因，杏生活頻率很低（比如幾星期一次），怎麼辦呢？

德國的一項研究發現，當性生活頻率和滿意度大幅度提升時，人們的生活滿意度就會提高。

也就是說除了杏生活頻率，單次杏生活的質量也是非常重要的。

如果兩個人隻是“例行公事”，那麼“一夜七次”你也不會感到幸福。

如果單次就能酣暢淋漓，那麼給身體帶來的影響就是正面的，無需過分追求頻率~

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