自卑、社恐、膽小怕事的人，給人的印象就是遇到事情喜歡逃避，所以逃避經常被人們認為是一種不好的行為。

其實，逃避并不是貶義的，逃避包含兩層含義，具有兩面性。逃避的定義是指躲開不願意或不敢接觸的事物。在這個定義中，包含了“不願”和“不敢”兩個意思。

不願，是主動做出的決定，由于某些原因不願意去做而逃避。不敢，是被動的，由于害怕或恐懼等原因而不得不逃避。

所以，單純看逃避這個行為，并不一定是貶義的。那麼，逃避和自卑之的關系是怎麼樣的呢？如何發揮逃避的正向意義呢？讓我們一起來看看。

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在原始社會時，人們生活在自然界中，當遇到兇猛的野獸時，身體的本能反應就是逃跑。這個逃跑的決定并不是大腦決定的，而是身體做出的自動反應，因為逃跑是對自身有利的，能幫助自身免遭危險。

随着人類生活環境的不斷進步，來自于身體層面的危險越來越少，但是人類的這種本能還存在于身體中。當人們遇到事情時，會自動選擇對自己有利的行動，遠離對自己不利的行動，所以逃避有時候是身體本能做出的決定，和自卑關系并不大。

所謂逃避，逃避的是自己不願或不敢面對的事物，這也是在心理上對自己的一種保護。

當人們遭遇超過自己能力範圍的困難和挫折時，如果不逃避而硬扛的話，有可能會對身心健康帶來傷害，造成長遠的不良影響。

比如，一個性格内向的人，并不适合做銷售工作，卻被調崗去做銷售，而且還被壓上了非常高的業績指标。如果他不逃避這項工作，那麼他每天将面臨巨大壓力，晚上睡不着覺，身心健康受損，而且還會因為完不成業績指标受到處罰。

所以，在面臨超過自己能力範圍太多的事時，選擇逃避并不是一件丢臉的事，從長遠來看，這是對自己的一種保護。

俗話說得好：“留着青山在，不怕沒柴燒。”

有的人喜歡獨處，喜歡安靜，不喜歡争強好鬥，在外人看來好像就是社恐、膽小、自卑，其實這是一種誤解。

每個人的性格各有不同，每個人有選擇自己人生道路的權利，那些選擇獨處的人，選擇不與他人争鬥的人，隻是主動地選擇了自己想過的生活。選擇與其他人不同的處事方式，不一定就是逃避，而是敢于面對自己的内心。

在平時的工作和生活中，逃避有很多表現形式。

第一，拖延症。

令很多父母頭疼的就是孩子做功課拖延，有時候換個角度思考就能理解孩子為什麼拖延了。

有一些家長在孩子完成學校作業以後，會額外再給孩子布置課外作業，孩子感到學習壓力大，所以在做作業的時候邊做邊玩，以此給自己緩解一下壓力。如果家長告知孩子做完作業以後就可以玩了，他做作業的速度立馬提升，不再拖延。

第二，逃避家庭。

有的上班族下班後，不立刻回家，其實不是真的要逃避家庭責任，隻是想在忙碌的工作和家務中給自己一絲喘息的機會。

曾經認識一個人，她是年輕的女高管，平時工作壓力挺大的，而且她還是一個年輕的媽媽，幼小的孩子也需要她照顧。她每天下班後，都在公司多呆一段時間，她并不是在公司加班，而是下班後的公司比較安靜，可以給她一個獨處的環境喘口氣。

逃避具有一定的正面意義，可以幫助我們保持身心健康的平衡，我們可以在工作和生活中慢慢實踐。

1、關閉手機等通訊設備

心理學家研究表明，定期放空自己有利于緩解壓力，對身心健康有很大幫助。

現代人的生活和工作節奏飛快，我們可以每周抽一個時間段放空一下自己，關閉手機等通訊設備，遠離其他人，享受不被他人打擾的獨處時光，去一些自己想去的地方，做一些自己想做的事，吃一些自己想吃的美食。

逃避現實生活，放空自己，其實是對自己充能，短暫的逃避可以換來元氣滿滿的自己。

2、拒絕一切不想參與的無謂社交

大家都深知人脈關系非常重要，所以很多人為了增加人脈，遊走于各種社交場合，非常疲憊。

其實，并不是所有社交都是有用的，很多社交是無謂社交，在其中所認識的人都是一面之緣，以後再無交集，久而久之隻是在通訊錄裡多了一個名字而已。

面對自己不想參與的無謂社交，完全可以逃避，不會有任何損失，還能使自己多一些時間來做更有意義的事。

在他人眼裡你可能是自卑、社恐、膽小怕事的人，這并不重要，關鍵這是你自己主動選擇的行動，主動地逃避具有正面意義。按自己喜歡的方式選擇自己的人生道路，人生道路并不是固定模式的，每個人有每個人的走法。

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