産婦月子期間可以吃桂圓嗎-tft每日頭條

産婦月子期間可以吃桂圓嗎

生活更新时间:2024-12-24 09:55:44

導讀：産婦坐月子期間可以吃桂圓嗎？在飲食方面有哪些注意事項？

桂圓就是我們平時吃的水果叫龍眼，龍眼甜度适中，味道很好，男女老少都愛吃。把龍眼曬幹後就叫桂圓，好多人用它來煲湯的。它是很好的滋養食物，也是一道不錯的中藥材。

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桂圓的營養價值很高，富含鐵、蛋白質、多種維生素和礦物質等等，桂圓中還含有被人體直接吸收的葡萄糖，對産後體弱的媽媽來說是重要的調補食品。

因此，産婦坐月子是可以吃桂圓的。但記住，不管吃什麼都要适量，桂圓吃多容易引起上火、便秘，一般來說月子裡每次煲湯放5顆左右就夠了。但根據新媽媽的體質來看，有些不容易上火的新媽媽可以嘗試多放幾個。

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産婦在飲食方面有哪些注意事項？

1.傳統坐月子，大多都是讓産婦吃雞吃肉吃蛋等高蛋白食物，而忽略了蔬菜和水果。其實現在看來那種飲食結構有些不科學。

産婦坐月子期間要注意食物多樣化、新鮮化，做到葷素搭配，少吃多餐才能讓營養均衡。新媽媽還可以吃一些溫性的水果，有助于産後恢複，還能預防便秘。

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2.産後頭幾天的飲食要以容易消化的為主，可選用小米粥、湯面、馄饨、牛奶等；産後不要着急喝太油膩的催奶湯，先喝些清淡的絲瓜湯、鲫魚湯、雞蛋湯就都比較不錯得，營養易消化不說，還可以防止乳腺堵塞。

3.産後第3周是最佳的進補階段，産婦可以在食材中加入一些補氣、養血、補腎的中藥材，也就是前面提到的桂圓，還有當歸、枸杞、紅棗、黨參、黃芪等。

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文海撈夢話育兒:已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注孕産、育兒話題，歡迎大家關注我，如有疑問請在評論區留言，感恩遇見！

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