夏天祛濕健脾的妙方?夏季高溫又多，因此身體很容易有濕氣，于是很多人都會尋找各種方法消暑祛濕這個時節我們該如何做好祛濕工作是非常關鍵的該如何祛濕最有效呢？不妨從飲食下手，多喝點祛濕湯水，下面小編為大家介紹夏日裡的7款祛濕湯，一起來看看，下面我們就來聊聊關于夏天祛濕健脾的妙方?接下來我們就一起去了解一下吧!

夏天祛濕健脾的妙方

夏季高溫又多，因此身體很容易有濕氣，于是很多人都會尋找各種方法消暑祛濕。這個時節我們該如何做好祛濕工作是非常關鍵的。該如何祛濕最有效呢？不妨從飲食下手，多喝點祛濕湯水，下面小編為大家介紹夏日裡的7款祛濕湯，一起來看看。

赤小豆粉葛鲮魚湯

材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個、鲮魚400克、生姜3片。

做法

1、赤小豆、陳皮分别洗淨，陳皮去瓤。

2、粉葛削皮洗淨，切塊，鲮魚宰洗淨，去髒雜，慢火煎至微黃，與生姜一起放進瓦煲内，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲2小時，調入适量食鹽便可。

功效：清熱下火、祛濕潤燥。

和中化濕湯

材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。

做法

1、木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中。

2、加淨水适量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。

功效：祛除濕熱，養脾健胃

霸王花煲豬展湯

材料：霸王花2兩，豬展肉12兩，，蜜棗4個，鹽少許，清水10碗。

做法

1、首先是将豬展肉原塊用清水洗幹淨，然後将霸王花浸軟洗淨，再把蜜棗去核。

2、把蜜棗和霸王花同放企身瓦煲内，加清水，旺火燒滾，下豬展肉滾約二十分鐘，改中火煲約半小時，以文火煲至湯水餘下四至五碗左右，以鹽調味。

功效：清熱除痰、止咳。

淮山茯苓溪黃草湯

材料：淮山(幹品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水适量。

做法

将上述準備好的材料(淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利)全部都洗幹淨然後一起放入砂煲中，然後添加适量的清水煲開，再轉為小火煲1小時即可飲用。

功效：清熱利濕、退黃祛濕、涼血散瘀。

消暑祛濕湯

材料：去濕材料湯包1包，冬瓜500克，姜，豬骨1盒，鹽

做法

1、冬瓜洗幹淨留皮切塊 姜切片(3-4片) 去濕湯料洗幹淨晾幹備用。

2、所有材料加入瓦煲内加水大火煮開後改中小火熬2個小時左右加鹽調味即可。

功效：消暑祛濕、清熱解毒

袪濕豬骨湯

材料：康仁堂土伏苓袪濕湯料半包，豬骨1斤，鹽适量

做法

1、豬骨洗淨斬件焯水；土伏苓袪濕湯料洗淨。

2、将所有原料放入電砂煲中，加入适量清水煲2小時，再加入适量鹽調味即可。

功效：生津消暑、清熱利水。

祛濕美白湯

材料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龍骨4塊，枸杞1大匙，姜片2片

做法

1、龍骨洗淨備用。

2、将500cc的水注入鍋中煮開，放入姜片及洗淨的龍骨以溫火煮2～3分鐘，去血水及油，取出龍骨用冷水沖洗幹淨。

3、将薏仁洗幹淨之後用水浸泡1小時，再将枸杞洗淨用水泡上20min留備用。

4、冬瓜帶皮洗淨，切小塊備用。

5、将1000cc的水注入鍋中煮開，放入所有材料，大火煮沸後轉小火，續煮1小時熄火，焖10分鐘即可食。

功效：美白養顔、祛濕清火。

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