出于某種原因，雞蛋和乳制品通常組合在一起。
因此，許多人猜測他們是否是乳制品。
對于乳糖不耐症或對乳蛋白過敏的人來說，這是一個重要的區别。
本文回答了雞蛋是否是乳制品的問題。
雞蛋不是乳制品
乳制品的定義包括由哺乳動物的乳汁産生的食物，如牛奶和山羊奶。
基本上，它指的是牛奶和任何由牛奶制成的食品，如奶酪，奶油，黃油和酸奶。
相反，雞蛋是由母雞，鴨子和鹌鹑等鳥類飼養的。 鳥類不是哺乳動物，不生産牛奶。
雖然雞蛋可以儲存在乳品過道中并且通常與乳制品組合，但它們不是乳制品。
有趣的是，人們将雞蛋和奶制品組合在一起是很常見的。
雖然它們沒有關聯，但它很奇怪。
然而，他們确實有兩個共同點：
它們是動物副産品
它們富含蛋白質
素食主義者和一些素食主義者避開它們，因為它們都來自動物。 這可能是增加混亂的一件事。
此外，在美國和許多其他國家，雞蛋存放在雜貨店的奶制品過道中，這可能導緻人們相信它們是相關的。
然而，這僅僅與需要冷藏雞蛋有關，類似于冷藏乳制品的需要。
如果你是乳糖不耐症你可以吃雞蛋如果你是乳糖不耐症，吃雞蛋是完全安全的。
乳糖不耐症是一種消化系統，其中身體不能消化乳糖，乳糖是牛奶和乳制品中發現的主要糖。
事實上，據估計全世界約有75％的成年人不能消化乳糖 。
患有乳糖不耐症的人在進食乳糖後會出現消化不良症狀，如嗳氣、胃痙攣和腹瀉 。
然而，雞蛋不是乳制品，并且就此而言不含乳糖或任何乳蛋白。
因此，類似于吃乳制品不會影響雞蛋過敏的人，吃雞蛋不會影響牛奶過敏或乳糖不耐症的人 - 除非你對兩者都過敏，就是這樣。
因此，如果您對乳蛋白不敏感或過敏，則沒有理由避免吃雞蛋。
雞蛋非常有營養和健康雞蛋是你可以吃的最有營養的食物之一 。
盡管熱量相對較低，但雞蛋含有大量優質蛋白質，脂肪和各種營養素。
一個雞蛋包含以下 ：
卡路裡： 78
蛋白質：6克
脂肪：5克
碳水化合物：1克
硒：占RDI的22％
核黃素：占RDI的15％
維生素B12：RDI的9％
雞蛋中還含有少量幾乎所有維生素和礦物質，這些都是你身體所需要的。
更重要的是，它們是極少數含有膽堿的飲食，這是一種非常重要的營養素，大多數人都沒有得到足夠的營養 。
除了營養豐富外，它們非常容易産生飽腹感，并且已被證明是一種很好的減肥食品。
事實上，研究表明，早餐吃雞蛋的簡單行為可以使人們在一天中少吃吃多達500卡路裡的熱量。
盡管存在普遍的誤解，但雞蛋不是乳制品。
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