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很多年前，央視新聞人走上了街頭，采訪了不同年齡和階層的人，問了他們同一個問題：你覺得幸福是什麼？結果發現，就是這樣一個看似簡單的問題，大家的答案卻五花八門。

有的人認為，家庭美滿是幸福。有人覺得工作順利，拿着高薪才是幸福。有的則認為，能夠學習、進步是幸福……

為什麼這樣一個簡單的問題，不同的人會有完全不同的答案呢？其實是因為，每個人的處境和思想不同，内心的需求不同，導緻了他們對于同一個問題的感覺和看待角度不同，而這種差異性則決定了他們未來的人生高度。

感覺，每個人都具有，它不但包含了對于身體現實反應，更包含了心理對于外界人事物的反應和感知。所以，感覺如同門戶一般，将你本身和外界連接了起來。

你覺得幸福的理由和重要的東西也是由感覺來定義的，你覺得某人、某物是好的，其實是因為在你的認知裡面，感覺到他對你是至關重要的。

而支配感覺的則是我們的思想，也就是說，外在事物的刺激，讓我們内在思想形成一套處理模式，然後再傳導給感覺，最後再處理輸出，就變成了人的态度。

美國心理學家埃利斯提出了著名的“情緒ABC”理論，該理論認為，人不是為情緒所困擾着，而是被對事情的看法所困擾。其中A指的是外界存在，即人事物；B指的是自我處理加工的過程，也就是平常說的，過一遍腦子；C則是指人的感覺和情緒反應，可以是快樂、憤怒或者難受等。

當A客觀事物刺激我們時候，我們就會有C快樂或者憤怒，其中B就是個人在獲得外在客觀事物刺激後，一系列的整合工作。而參與這項工作的主要指揮官就是個體的思想。同樣一件事情，或者同樣一句話，因為不同個體的B不同，導緻了C的不同。

這就是為什麼在同等條件和刺激下，有的人就會感覺很好，很高興；而有的人則會感覺相當難受了。這全都歸結于自我思想的整合，如果個體感覺A很嚴重、很生氣，那麼輸入的情緒感受則是憤怒和無奈的；而有的人則感覺沒那麼嚴重的話，會覺得相對比較輕松。

所以，中間的B是最重要的環節，思想的變化認知至關重要，它雜糅了認知、價值、信念等很多因素成分。這個整合過程是有套路追溯的，并且久而久之就形成了一個人的處世态度和交際固定模式。

由此看來，一個人的思想決定一個人的态度，而個體對于外在事物的态度以及自己的反應則決定了一個人的高度。如果你時常有挫敗感的話，那麼，你應該反思一下了，自己的思想環節是否出現了偏差，導緻了整合系統也按照偏差來進行了錯誤的處理和整合，最終導緻了不好的結果。

有時候，換一種想法去考慮，或者換一個思路，在面對同樣的人、事物的時候，你會發現完全不同的結果。

作者

第一心理主筆團 | 神奇小小

參考資料：

《情緒ABC理論》

第一心理

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