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不管在什麼時候，女生的護膚保養一直都屬于是一個熱門話題。從簡單的肌膚清潔到一層防曬一層霜的繁瑣，女生們從來不吝啬。還有一些女生恨不得連睡覺都敷着面膜。這一切都是為了自己能皮膚變好，有一個好氣色。但僅僅注重保養就能做到好氣色嗎？

要知道一個人面上的氣色是跟身心相合的，面相可以由氣色來加分或者減分，而人的氣色又是體内精氣元神的外在表現！

當然，沒有人是永遠年輕的，在歲月面前人人平等，但是有的女生剛剛二十幾歲就步入了衰老的行列，明明正值花樣年華，可是身體卻像老婆婆一樣這兒有問題那兒也有問題。

想知道自己是不是已經走在了青春的下坡路上嗎？來回答兩個問題。

1、容易怕冷？

很多女生都很容易怕冷，哪怕如今已經三月份，開始有所回溫，但依舊手腳冰涼，就連小腹部乃至下半身都有冷冷的感覺。大多數女性怕冷跟氣血不足有直接的關系，人體氣血一旦不充足就會表現在體溫上，如果氣血充足這手腳定會一年四季都是溫暖的、幹燥的。

2、每個月的大姨媽總是出現各種問題？

月經是子宮是否正常的晴雨表，月經規律、沒有任何不适，說明子宮是健康的，而一旦有了宮寒的問題就很容易導緻月經紊亂、痛經。中醫認為子宮虛寒就會導緻經血的凝結，影響血液循環，導緻發生月經延期、痛經、顔色變暗、經量減少等情況。而且月經常出現問題的人臉色也往往會受到影響，有一種暗黃的感覺，不論怎麼塗抹化妝品、護膚品都仿佛是做無用功。

想要讓自己氣血充足 你應該這樣做：

1、尤其是天生體質虛寒的女性朋友們，容易四肢冰冷，對冷空氣敏感，臉色也容易蒼白，建議多喝熱飲，例如保溫杯泡枸杞。飲食上也可以多食用暖宮的食物，暖宮的食材，最常見的就是羊肉，羊肉具有很好的溫補的作用。盡量減少食用寒性的食物，比如螃蟹、西瓜、冷飲、苦瓜等食物。

2、保持良好習慣，減少寒氣入體的機會，很多女性朋友的體寒其實都是自己“作”出來的，冬天穿短裙、夏季吹空調、吃冰激淩等寒涼的食物。以上這些行為都很容易損傷自身的陽氣，導緻宮寒。所以建議女性朋友們注意保暖，少穿露臍裝、短裙哦。

3、多運動加強血液循環，女性朋友多運動血液循環才會好，采取慢跑、騎單車等鍛煉方式，可以達到疏通經絡，調暢氣血，改善血液循環的效果。

4、适當選取适合自己的中藥進行調理，例如《如懿傳》中海蘭生子後，太醫為海蘭拿來定坤丹，為海蘭調養身體，滋補氣血。劇情雖然不知道是否真實存在，但定坤丹卻是真實存在的。

據說它是由諸多太醫及名醫彙集八大經典名方研制而成，裡面有很多名貴的中藥材，例如我們耳熟能詳的紅參、鹿茸、西紅花、當歸、阿膠。而到了現代以後，也有很多醫學專家以它發表過多篇醫學文獻，闡述它能夠治療痛經以及調理的效用。不過大家如果要使用中藥進行調理的話，一定要咨詢醫生，聽從醫囑哦。

說了這麼多，最後要跟大家再做一下總結，如果你經常感覺手腳冰涼，如果你的“大姨媽”每月都不正常，千萬不要再掉以輕心了，首先反省一下自己是否有氣血不足的症狀，反省一下自己是否做到了作息規律，飲食均衡，适當運動。如果不适的症狀嚴重，千萬不要傻乎乎覺得熬過去就沒事了，一定要盡快去看醫生，好好調理自己的身體。

身體的健康才是我們最應該關注的事情。有一個吃啥都香，能夠睡到自然醒，可以任意蹦跳玩鬧的身體是最重要的。

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