一提到“腎虛”，你會想到什麼？很多人都會一瞬間腦補到性功能下降的、各種縱欲過度——男人。聽說腎虛是男性的死穴，不能用這個來開玩笑，不信你試試看對男性同胞說一句“你腎虛了”，相信他會在一秒内跟你翻臉。但是腎虛是男人專利這個觀點是不對的，實際上女人也容易腎虛。
女性腎虛一般表現為手腳發冷、宮寒、失眠多夢、月經周期拖延、不孕和性冷淡。都說十個女人九個寒，我們所說的寒是宮寒，即因為腎陽不足而導緻疼痛、下腹墜脹、痛經、月經失調、白帶多等症狀。女性想要補腎，除了要戒冰飲、多穿衣少吹冷空調、常運動外，食療也是一種很好的辦法。
腰痛不一定是腎虛，認清是關鍵
中醫認為，腰為腎之府。
有的人一喊腰痛就被人笑腎虛，勸對方要補腎。但其實腰痛隻是一種症狀而已，除了關節與腰部骨、肌肉等病變會引起腰痛之外，腰部附近的内髒出了問題也會腰痛。一般腎虛腰痛原因有：房事過度、年老體衰、久病不愈、疲勞過度等。
補腎食療你應該怎麼吃？
說到補腎很多人隻會想到保健品，其實真正補腎的東西就在我們身邊。因為很多常見的水果都有養腎的功效，這兩種水果能夠補腎。
1、益腎養血的美容果——櫻桃
櫻桃中的鐵含量非常多，所以她也被稱為益腎養顔的美容果，給女性吃是非常适合的。但要注意的是櫻桃性溫補，有些人吃多了會上火，所以建議不要吃太多。
2、老少皆宜的佳果——椰子
椰子全身都是寶：
椰子的種子能夠催乳、補脾益生；椰子瓢能夠消疳積、殺蟲、健脾益氣、椰汁能夠利尿、生津、止血。椰殼能祛風止痛、利濕止癢等。
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