![每天吃蘋果的最佳時間(多吃水果的好處) 每天吃蘋果的最佳時間(多吃水果的好處)1](/uploads3/large/pgc-image/11fd413ff18d449f90907f47baed3eb8.jpg)
多吃水果蔬菜有助于調節情緒,特别是一些富含維生素C的蔬菜水果。
維生素C的作用主要有以下幾點。
1、維生素C的一個重要功能就是抗氧化,清除自由基。
2、參與膠原、去甲腎上腺素、5-HT、腎上腺皮質激素、兒茶酚胺的生物合成,促進血紅蛋白合成。
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3、促進人體對鐵的吸收。
4、提高免疫功能,提高白細胞的吞噬功能,可能與其抗氧化功能有關。維生素C不僅可以增強身體的抵抗力,而且可以抗壓,也是我們的體内制造多巴胺、腎上腺素等愉悅因子的重要成分。
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