大家在吃這件事上選擇越來越多,每一頓飯都挺豐盛。但實際上,很多人雖然吃好了、變胖了,卻還是「營養不良」。
到底該怎麼把這些人體必需的營養素補回來?
我們整理了丁香醫生過往的所有文章,整合出了這份「食補」大全,18 種營養元素怎麼「食補」,看下去你就知道了。
先來給大家講講維生素。
據統計,目前有超過 80% 的中國居民,維生素 B1 和維生素 B2 攝入不足,另外還普遍缺乏維生素 A 與維生素 D 等。怎麼把 8 種人體必需的維生素吃回來?我們都幫你列好啦。
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