第一杯水——早上起床後(溫水)
[心]清理腸胃
起床第一時間别急着滑手機,快去喝杯溫水吧!身體經過一晚的消耗,正處于缺水的狀态,喝一杯溫開水,幫助排便,促進身體恢複正常的新陳代謝。
第二杯水——上午9點
[心]潤膚提神
生物時鐘恰恰是腸胃排毒時間,能幫助腸胃做好體内清潔,同時開始一天的工作,喝一杯水有利于讓人充滿活力,提高工作效率。
第三杯水——中午11點半
[心]增加飽腹感
在午餐之前喝一杯水,避免中餐進食太多。
第四杯水——下午1點
[心]促進消化
飯後半小時,喝一杯水能幫助腸胃消化。
第五杯水——下午3點半
[心]振奮精神
嘴饞時,就喝水吧,戒掉甜飲,對于瘦身也是一大幫助喲!
第六杯水——下午5點半
[心]減輕疲勞饑餓
接近下班時間,喝一杯水可以緩解饑餓和一天的疲憊,提提神,繼續工作等下班啰!
第七杯水——晚上7點
[心]促進血液循環和排毒
神奇的一杯水和運動有同樣的效果,趕緊喝起來吧!
第八杯水——睡前兩小時
[心]排毒素調節血液濃度
幫助身體做一天最後的排毒,記住睡前兩小時哦,小心水腫。
試試吧!一起健康瘦身[耶]
溫馨提示:
喝水要适量,多喝或少喝都不好!
有胃潰瘍、消化不良的人,不要在飯前喝水,避免胃液被稀釋影響消化哦!
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