春季萬物複蘇，這時候也是孩子長身體的好時候，要想孩子長得高、長得快，可以從平時的飲食入手，堅持科學的補鈣膳食，來幫助孩子補充營養健康生長。

　　一、 排骨玉米湯

　　【食材準備：玉米、排骨、胡蘿蔔、鹽、料酒、姜、胡椒粉、蔥】

　　1.首先将排骨切成小段，在水中浸泡30分鐘左右，将其中的血水泡出來(換水3次)并撈出清洗幹淨;

　　2.在鍋中倒入清水，放入排骨、蔥、姜和料酒，開火焯水去腥;

　　3.水滾開後将表面上的沫撇開，撈出排骨，将玉米切段、胡蘿蔔切塊備用;

　　4.另起一鍋，倒入清水，放入處理好的排骨，大鍋煮開後，轉小火炖煮40分鐘;

　　5.湯汁變白後放入玉米、胡蘿蔔，炖煮半小時，按孩子的口味加入鹽、胡椒粉調味即可。

　　營養加分：

　　玉米和胡蘿蔔中的維生素豐富，排骨中的鈣和蛋白質含量很高，很适合正處于生長期的孩子，能夠補充孩子長身體所需要的部分營養。

　　二、 奶香南瓜湯

　　【食材準備：駝奶、南瓜、黃油、鹽】

　　1.首先将南瓜去皮，切成大小合适的小塊備用;

　　2.在鍋中加入黃油，等其稍微融化後，下入南瓜煎熟;

　　3.等南瓜變軟之後，倒入駝奶焖煮，期間用勺子不斷攪動(為了避免粘鍋);

　　4.等到南瓜用筷子輕輕一戳就軟的時候，根據孩子的口味加入适量的鹽，攪拌均勻即可。

　　營養加分：

　　駝奶中含有豐富的礦物質、多種維生素以及優質蛋白質，營養遠高于牛奶，并且乳糖分子極小，對于正長身體的孩子來說，其中90%的營養可以直接被孩子吸收，非常适合孩子還未發育完全的腸胃。

　　暢/哺優/駝——“天然有機奶源”

　　它産自我國新疆伊犁，優選北緯43°天然牧場的雙峰駝乳，每一滴奶都富含優質的營養。這款奶在含有能幫助孩子長身體的鐵、鋅、硒以及多種維生素的同時，還特别添加了滿分配比的鈣和葉酸。

　　此外它的粉質很細膩，沖泡開的駝奶香濃無比，在帶有牛奶香甜的同時，還含有駝奶的絲絲鹹香，沒有牛羊奶的腥膻味，是孩子愛喝的典型口味，無論是營養還是口感都遠超市面上的牛羊奶!

　　三、 蝦仁豆腐裙帶菜湯

　　【食材準備：裙帶菜、蝦、豆腐、雞蛋、蔥、姜、鹽、胡椒粉】

　　1.将裙帶菜用水泡開，蝦剝殼去頭去尾剔除蝦線，豆腐切成小塊，雞蛋打散備用;

　　2.在鍋中添入少許油(橄榄油最好，這樣炒出的菜更香)，想入蔥姜炒出香味;

　　3.随後倒入蝦仁，炒到變色後，再倒入泡好的裙帶菜翻炒均勻;

　　4.在鍋中倒入适量的水，加入豆腐，根據孩子的口味加入适量的鹽和胡椒粉;

　　5.等湯滾開後，将打散的雞蛋倒入攪拌兩下即可出鍋。

　　營養加分：

　　蝦仁中含有維生素、鈣、磷等微量元素，在補充營養的同時，也能增強孩子的體質。此外它的口感鮮嫩，用它做美食很适合孩子的口味。

　　以上就是今天“補鈣”湯的全部分享了，春季是孩子長身體的好時候，各位家長不如從飲食上下手，多給孩子做這3道美味又營養的湯，讓孩子長得高又壯!

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!