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高考後家長和學生應該做的事

教育更新时间:2024-08-21 12:21:04

新鮮水果

衆所周知水果中富含多種維生素等，不僅在考試前期，我們平時也要多吃。在考試之前我們也要多吃水果，就比如香蕉、葡萄、蘋果和草莓等。

1、香蕉，香蕉中含有一種可以使大腦産生5-羟色胺的物質，可以使人心情愉悅。高考生壓力大，情緒不穩定，吃香蕉有助于解除焦慮。

2、葡萄，很多高考生會因為壓力大而失眠，而葡萄中的褪黑素，可以調節睡眠周期，有助于良好睡眠。

3、蘋果，高考生多吃蘋果，有利于增強記憶。

4、草莓，草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞得到滋養，因此多吃草莓能使人的精力更加充沛。

同時，高考期間天氣炎熱，可以吃一些寒性水果下火，如西瓜、梨、芒果等。

高考後家長和學生應該做的事（高考前這樣吃家長放心）1

在高考之前肯定少不了高強度的複習，怎麼樣樣才能讓同學們保持高度清醒，備戰高考，其實我們也可以從食物中下功夫。深海魚大多含有豐富的dha，這種營養物質對大腦功能具有很好的促進作用，從而使頭腦保持清醒、提神醒腦。

經常過度用腦的人群在平時生活中應該适當多吃些深海魚類食物，它對大腦功能具有很好的維護作用。常見的深海魚有三文魚、金槍魚、鲭魚、秋刀魚、沙丁魚等，其實深海魚與普通的魚有着很大的區别，如果是淡水魚的話多半表面多有很厚的魚鱗，而深海魚的表面則比較光同時還有發亮的特點，這類魚類我們應該多吃。

高考後家長和學生應該做的事（高考前這樣吃家長放心）2

在這裡，忠心祝願每個高考學子取得優異成績！！！

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