#養老人上頭條#

今天整理了60條養生小常識，分享出來，都是很簡單，很實用的，建議朋友們點贊收藏，或轉發給需要的人。

1.早飯很重要一定要吃

2.可以嘗試用益生菌調理身體，比如腸胃、睡眠等

3.要堅持運動，如果不方便，堅持散步也可以

4.不要空腹喝牛奶，容易拉肚子

5.吃海鮮不宜喝啤酒，容易痛風

6.午睡有助于預防冠心病

7.不要熬夜，睡眠充足才有益健康

8.沒事可以多泡泡腳

9.經常情緒不好可能會導緻胃病

10.濕氣對身體影響很大，要盡快去除

11.飯後不要馬上運動，最好半個小時之後

12.吃水果最佳時間在飯前1小時

13.晚上八點後少喝水，容易水腫

14.吃葡萄可以護肝

15.多吃西紅柿可以變白

16.健身前的熱身很重要

17.膽固醇高的人少吃鱿魚

18.綠茶可以預防肝病

19.常吃花生可以預防膽結石

20.感冒發燒時盡量不要吃雞蛋

21.不要吃太燙的食物

22.胖大海不能長期喝

23.多吃“黑色”食物，可以補腎

24.多吃五谷雜糧

25.堅持每天梳頭，可以減少頭痛

26.不要跷二郎腿，會誘發腰椎間盤突出、血液不循環等問題

27.少吃油膩、生冷的東西

28.吃飯要細嚼慢咽，吃太快容易胃痛

29.香蕉可以預防高血壓，能緩解心情

30.水果隻要一個地方壞了就整個不能吃

31.牙龈出血要換刷頭軟一點的牙刷

32.少吃宵夜，不然胃的負擔很大

33.服中藥時不宜加糖

34.不宜用塑料袋保存果蔬

35.去濕氣可以吃紅豆、薏米

36.喝蜂蜜可以解酒

37.夏季多吃苦味對身體好

38.水果不如蔬菜有營養

39.喝檸檬水可以美容養顔、促進消化等

40.不要長時間久坐

41.卡魚刺喝醋沒有用

42.酒後不要喝咖啡，容易高血壓

43.空腹不要喝蜂蜜水

44.上午曬太陽對身體好

45.不要用95%的酒精消毒

46.多補充維生素，可以多吃蔬菜水果

47.飯後2小時再喝酸奶

48.少吃茶葉蛋

49.炖湯時最後再放鹽

50.不要用沸水煎藥

51.黃瓜不宜和西紅柿一起吃，會影響營養吸收

52.睡覺不要張嘴呼吸

53.減肥不能節食，堅持運動才是最佳方法

54.冬天注意腳部保暖，不要露腳踝

55.戴帽子不宜過緊56.不要口渴才喝水

57.适當吃菠蘿有護胃抗癌的作用

58.吃飯八分飽就可以了

59.筷子最好半年換一次

60.素食比肉食對身體更好

是不是很簡單實用呢？趕快收藏吧。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!