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宗旨：牙齒出現異常需及時就醫，切勿聽信廣告治标不治本

選擇标準：

優點：有效防止齲齒、提高牙齒抵抗力，有一定抑菌作用（常用：氟化鈉、單氟磷酸鈉）

依據：氟化物能改善牙齒結構，降低牙在酸中的溶解性，防止脫礦，增強牙的抵抗力。一旦由于細菌産酸使牙脫礦，氟離子能促進牙齒再礦化，起到修補早期缺損的作用。氟化物在一定的條件下，也能被細菌吸收，影響細菌的代謝，起到抑菌的作用。

注意事項：成人牙膏含氟量一般為1000-1500mg/kg，兒童牙膏一般為250-500mg/kg。高氟地區的人群需要謹慎選擇，防止氟中毒。（高氟飲水主要分布在華北、西北、東北地區，包括了山東、河北、河南、天津、内蒙古、新疆、山西、陝西、甯夏、江蘇、安徽、吉林等12個省份）

不含氟牙膏：雲南白藥、兩面針、納愛斯、冷酸靈、皓齒健（未按國标标注）

優點：如糖精鈉、香精等添加劑可以讓牙膏有種甜甜的感覺；冬青油、薄荷油、留蘭香油和丁香油等香味劑可以讓口腔保持清香；防腐劑可以讓牙膏中的上述物質不易腐敗變質

注意事項：盡量避開苯甲酸鈉、苯甲醇、羟苯丁醇、羟苯丙醇等風險防腐劑。各類添加劑對人體而言多為健康隐患，能少則少，盡量選擇一次性無菌小包裝的真正純植物無添加的口腔護理産品。

含有防腐劑：雲南白藥、冷酸靈、中華、獅王、兩面針、納愛斯、皓齒健

作用：摩擦劑在牙膏中占比約20-50%，增加牙膏摩擦作用和去污效果

依據：

高檔：氫氧化鋁、磷酸氫鈣

中檔：二氧化矽（或某某矽）

低檔：碳酸鈣

注意事項：高檔摩擦劑對牙齒溫和，不損傷牙齒；低檔摩擦劑使用感覺粗糙，容易造成不可修複的物理磨損

含高（中）檔摩擦劑：雲南白藥、高露潔、佳潔士、舒适達、黑人竹炭、兩面針等

作用：具有潤濕、發泡、乳化、去垢作用，協助摩擦劑、氟等清潔牙齒

依據：發泡劑産生的泡沫一定程度上可以布滿口腔，讓氟等成分發揮作用，同時容易吸附洗下的污漬

注意事項：過多的泡沫容易刺激口腔引起幹嘔，盡量避開容易導緻口腔潰瘍或過敏的發泡劑SLS（月桂醇硫酸酯鈉）、存在潛在危害的十二烷基酸鈉（SDS）

泡沫量适中：佳潔士熱感、黑人竹炭、舒适達

各種牙膏的PH大緻相同，其清潔能力主要依靠摩擦劑來衡量。有些牙膏添加了某種潔白的化學成分，就如同洗牙粉的作用原理一樣，雖然一定程度上可以看到效果，但是長期使用會使牙齒的抗酸度下降,還有容易導緻牙龈出血。

溫馨提示：牙膏隻是輔助工具，如果牙齒出現如出血、敏感等症狀，最好及時就醫。如果擔心牙結石等，可以嘗試使用電動牙刷利用超聲波潔牙，但頻率要控制好在每周2次以下，或者使用簌口水效果也較為理想。如果隻是為了潔白，可以嘗試維生素C塗抹。最最重要的一點：注意飯後漱口！！！

個人比較常用：黑人竹炭

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