秋天的景色真的很美，不出去徒步豈不辜負。徒步在風景裡，你也是一道風景。

俗話說“一場秋雨一場涼”，今早一出門，涼涼的秋意就讓人感到最溫暖的不是秋天的第一杯奶茶，而是秋天的第一條秋褲該安排上了。

熬過了酷熱的夏季，20度左右的涼爽天氣，可以說是一年中戶外運動最舒服的季節了。

除了秋高氣爽，溫度宜人，秋天的天空也是格外的藍，秋天的景色也是層林盡染，五彩斑斓。

再過一段時間，北京的銀杏該黃了，楓葉也該紅了，這麼美的秋天如果不去戶外看看，真的有點浪費。

秋天對于驢友來說，是最美，最享受的季節，

1. 提高免疫力，增強身體抵抗力

夏末秋初，氣溫不穩定，早晚溫差大，夏季的餘熱未退，微涼的秋意不時來襲，一不留神，就可能被感冒找上門來，如果身體的抵抗力比較差，到了寒冷的冬季，基本就要與感冒作伴了。要想提高抵抗力，那就去徒步吧。

徒步，在大山深處走走停停，有利于提高身體對環境的适應能力。使身體更好的适應氣候變化。

2. 減肥瘦身的好時機

想想即将到了的8天國慶長假吧，想想回家父母準備的中秋盛宴吧，再想想秋季上市的各種水果蔬菜和海鮮吧……又到了貼秋膘的時候了！

然後如果吃多了，不去運動，每逢佳節（還是雙節）你想胖幾斤？

去徒步雖然不能讓你馬上瘦下來，但是對于脂肪的消耗，還是有一定作用的。

3. 促進新陳代謝，容光煥發

秋天氣候幹燥，你的皮膚是不是都幹得起皮了？

秋天除了注意多喝水，皮膚要塗一些保濕霜，規律的徒步運動，可以促進新陳代謝，讓肌膚更加水潤，體态也變得更緊緻。

此外，堅持戶外運動，會讓你睡的更香。由于登山的體力消耗較大，一天下來會覺得很疲憊，這時就需要深度的睡眠來調整自己的狀态，讓自己恢複到平時。所以經常去戶外運動，可以調整我們的睡眠質量，更容易進入深層睡眠狀态。

4. 舒緩壓力，鍛煉頭腦

還有不到100天，就又到年末了，年末的工作壓力又開始增大，同時，“春困秋乏”，如果感到工作搞得腦袋都大了，工作沒有頭緒，那就出去轉一圈吧。在戶外走走，呼吸着新鮮的空氣，不僅能舒緩平日工作生活的壓力，也能活化腦部及内髒機能，讓你的思維更加敏銳。

去徒步，除了對體能方面消耗，更多的是在精神層面的改變，因為戶外的空曠，走在大山深處，心靈放空了，這也是另一種給身體加油充電的方式。

5. 更能感受到生活的美好

秋天是最适合去戶外徒步的季節：秋風拂面，層林盡染，滿地金黃……老舍曾說：“秋天一定要住在北平……北平之秋便是天堂。”

不出去賞秋，豈不辜負了如天堂般的景色，在風景裡徒步，你也是一道風景。

周末，除了自己去戶外，也可以帶着孩子出去運動一下，

帶孩子感受一下大自然，鍛煉孩子的體質，拉近與孩子心的距離，讓家庭生活更美好。

秋天，是一個美好的季節，千萬不要辜負了這大好時光，堅持戶外，你将收獲屬于自己的美好。

這個秋天，你準備好去戶外了嗎？

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