千金難買一個珍惜你的人?生活中總會遇到各種各樣的問題，壓力無處不在，但是人不能沒有壓力讓我們産生壓力的情況有這幾種：之前沒有經曆過的事；預想不到卻發生了的事；安全感或能力遭到質疑；感到幾乎不能駕馭局勢我們所有的壓力都可以歸結成上面4個情況，我來為大家科普一下關于千金難買一個珍惜你的人?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

千金難買一個珍惜你的人

生活中總會遇到各種各樣的問題，壓力無處不在，但是人不能沒有壓力。讓我們産生壓力的情況有這幾種：之前沒有經曆過的事；預想不到卻發生了的事；安全感或能力遭到質疑；感到幾乎不能駕馭局勢。我們所有的壓力都可以歸結成上面4個情況。

壓力産生的時候，我們總是希望去做一些事情來消滅或者減輕壓力。不同的人面對壓力有不同的表現，有的人會信心滿滿的去做一些事情對抗壓力，也有的人會咬牙切齒的做一些事情對抗壓力，還有的人會幹脆躺平而無動于衷。

比如一個人要戒煙、戒酒、減肥等等都屬于感受壓力了，如果不這麼做，身體健康就會遭到危險。一個人要好好讀書、考級、學一項新技能、健身等等，也是感受到了壓力要去改變。一個求知欲、好奇心旺盛的人自發地去讀書也屬于壓力，屬于之前沒有經曆過的事産生的壓力。

對于壓力直接躺平的人一般都是缺少改變的動力，也可以說自己不願意或者覺得自己做不到。比如戒煙的人缺少戒煙的動力，無論你告訴他多少種戒煙的方法，他如果不願意戒煙，或者覺得自己意志力不夠戒不了，那戒煙這件事對他來說就是不可能的事。

一個人産生改變的動力主要有兩種。

所謂千金能買我願意，當一個人想去做一件事的時候，那麼大部分問題都會被他想辦法解決克服。當然這個我願意屬于能力範圍内的事情，不是說你覺得自己知識不足，然後你想突然成為一個博士就可以成為博士的。而是你覺得自己知識不足，想多讀點書或者報班學習提升自己的知識量，這是能力範圍可以做到的，成為博士可能要長期的努力才可以做到。

如果一個人很難産生我願意的動力，那麼可能是兩個原因造成的。

生活的慣性。當一個人長期處于生活的慣性之中時，要脫離這種慣性的壓力會非常巨大。當生活慣性力大過改變的動力時，改變就很難發生。比如一個人想戒煙，但是吸煙已經成為他生活的一部分，飯後一根煙、社交需要、提神需要、無聊需要、抗壓需要等等，這個時候抽煙的慣性已經比戒煙的動力大了，戒煙就很發生。這個時候想要擺脫生活慣性就要先減少這些慣性出現的次數了。

認知層面。比如你告訴你爸媽說不要吃高油高糖的食物，你爸媽會說你胡說什麼，“我們吃了一輩子都沒有，一直都是這麼吃過來的”。當然我不是貶低父母，而是他們經曆的事情可能固化了他們的認知或者沒有接觸到新知識的渠道等等産生的認知不同。這個時候，你說再多的這些食物的壞處，他們都很難願意去改變，因為他們的認知就與你不同。所以想要獲得改變的動力可以從提高認知層面開始。

這個很好理解，比如一個重病的人就不得不戒掉那麼危害健康的習慣。也有很多得過肺病的人就會覺得自己不得不戒煙了，家裡有小孩的人不得不戒煙，肥胖過得的人不得不減肥了等等。

産生這些不得不做某件事的原因就是有一些感受到或者體會過，如果不改變這些事情，失去的會比得到更多，改變的動力就自然産生了。比如生過病的人會更重視健康，體會過健康的重要性，因此危害健康的行為，暴飲暴食、抽煙、喝酒等就變得不重要了，這個時候就是不得不改變的時候了。所以一件事情如果沒有改變的動力時，可以找到一些不得不改變的理由，這些改變的理由重要性要超過想改變的事，并且是心理認可的。

總結一下，一個人有改變的動力主要是我願意和不得不。如果沒有改變的動力，可以從擺脫生活慣性、提高認知層面、心理認可的不得不的理由。

關于改變行為習慣的方法在之前的文章中也介紹過好多種，包括很多書籍具體可參考《從原理到方法，細緻入微地改變習慣的書籍推薦》。

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