坐月子要注意什麼事項和忌口?“十月懷胎，一朝分娩”雖說是生理變化，但也确确實實經曆了生産的艱辛與疲勞，為确保産婦身心的恢複和乳汁的充足很多媽媽在坐月子期間大吃大喝地補身體，這樣胡吃海喝地補身體是錯誤的❌坐月子期間飲食應該是科學合理，下面我們就來聊聊關于坐月子要注意什麼事項和忌口?接下來我們就一起去了解一下吧!

坐月子要注意什麼事項和忌口

“十月懷胎，一朝分娩”雖說是生理變化，但也确确實實經曆了生産的艱辛與疲勞，為确保産婦身心的恢複和乳汁的充足。很多媽媽在坐月子期間大吃大喝地補身體，這樣胡吃海喝地補身體是錯誤的❌坐月子期間飲食應該是科學合理！

接下來，先來附上一份坐月子食譜：

坐月子的第一周是排毒代謝周，這時的月子餐的主要作用就是幫助排出惡露、幫助身體化瘀消腫、促進傷口愈合。

産後第一周食譜

坐月子的第二周是收縮内髒周，主要作用是修複懷孕時候承受的巨大壓力導緻的各個髒器的擴張。

産後第二周食譜

坐月子的第三周是進補周，主要是利用月子餐來給産後産婦增強體質，使産婦的身體恢複到健康的水平。

産後第三周食譜

坐月子第四周是滋養周，這個階段也是各位産婦月子餐的最後階段，進一步地調整産後的健康狀況。

産後第四周食譜

水果含有豐富的營養成分，很多媽媽坐月子期間會想通過吃水果來補充營養！但是有很多人不知道不是什麼水果都能吃的，有些水果是需要忌口的❗

坐月子不能吃水果

1、冰鎮水果

冰鎮水果即是冷凍裡比較久的水果，夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，但是正在坐月子的媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。從冰箱拿出來的水果也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則媽媽吃多了冰冷的食物容易導緻寶寶拉肚子。

2、涼性水果

水果有涼性和溫性以及熱性之分，夏天裡的水果大部分是涼性水果。涼性水果吃多了容易導緻消化不良，如果媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導緻寶寶腹瀉。

如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。

3、熱性水果

夏天過量食用熱性水果容易上火，媽媽不能多吃熱性水果。

如：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。

還有坐月子不能吃的調味料，調味料雖說能增加食物的美味，但是對于正在坐月子的産婦影響是非常不好的❗

以下調味料産婦要減少用量：

醬油、食鹽、味精、雞精

少鹽、少油最好連味精都不要放❗

最後，給大家列舉出來：坐月子不能吃的食物種類

坐月子不能吃的食物種類

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