吃多少個雞蛋膽固醇才會變高-tft每日頭條

吃多少個雞蛋膽固醇才會變高

生活更新时间:2025-01-10 10:06:37

雞蛋不用多說，自古以來都很受歡迎。說它是對人來說最好的營養品之一，一點都不為過。首先，雞蛋富含人必不可或缺的維生素、礦物質以及一些必需的物質比如氨基酸，蛋白質等等。另外雞蛋中的營養也容易被人體所吸收。

吃多少個雞蛋膽固醇才會變高（每天吃一個雞蛋）1

但是，正是因為人們幾乎每天都能接觸到，所以關于雞蛋的謠言也是層出不窮，孰真孰假也很難分辨，下面就來為大家揭開其中流傳最為廣的幾大謠言的真相吧。

第一、蛋黃膽固醇含量高，所以吃蛋白比吃蛋黃好？

雖然說蛋白中，蛋白質含量略高于蛋黃，且幾乎不含脂肪。但是，蛋黃中含有磷、鈣、鐵等礦物質；脂溶性維生素 A、D、E、K 以及絕大部分的 B 族維生素，還含有有益于視力的葉黃素和玉米黃素，以及有益預防慢性病的卵磷脂、甜菜堿。

在蛋黃當中，還含有一種讓許多人不敢吃蛋黃的物質——膽固醇，一顆雞蛋蛋黃含有約200毫克的膽固醇。看到這一數值，有些人果斷選擇丢掉蛋黃，但是事實上是怎樣呢？

現代醫學研究都證實，吃進身體的膽固醇對血膽固醇高低的影響并不大，血膽固醇水平與攝入脂肪含量以及身體活動水平等因素的關系更大一些。所以，嚴格控制總脂肪攝入和飽和脂肪攝入，才是降低血膽固醇水平的“出路”。

所以，對于健康人群來說，每天吃一顆完整雞蛋毫無問題。

吃多少個雞蛋膽固醇才會變高（每天吃一個雞蛋）2

第二、雞蛋真的不能跟豆漿同吃嗎？

豆漿中含有含有一種叫胰蛋白酶的物質，它容易與蛋清中所含的的卵松蛋白結合，使部分的營養得不到吸收，降低二者分開吃所帶來的營養價值。

但隻要豆漿充分煮開，這種物質就被破壞，不會影響蛋白質消化吸收。所以早餐喝豆漿時，請任意搭配白煮蛋、茶葉蛋、荷包蛋。

但是注意，不要把生雞蛋打入熱豆漿中喝，這可能會增加感染細菌的風險，對健康不利。

吃多少個雞蛋膽固醇才會變高（每天吃一個雞蛋）3

第三、雞蛋生吃更有營養？

很多人都以為生吃雞蛋能将雞蛋中的營養全部吸收，其實不然。據有效的研究證明，煮雞蛋的營養價值遠遠高于煎雞蛋，而煎雞蛋的營養價值有高于炸蛋、生雞蛋，生雞蛋的營養價值是最低的。

而且，生雞蛋中還含有大量的大腸杆菌，容易引起人的腹瀉。所以，這就是為什麼大部分人要吃熟雞蛋的原因。不僅如此，生雞蛋中還含有抗生物素蛋白，這種組織會影響人體吸收食物中的生物素，導緻食欲不振，消化不良等症狀。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活疏通地漏的巧妙方法
疏通地漏的巧妙方法疏通地漏的巧妙方法1、圓木疏通法：先把一根直徑接近排水口的圓木插入水管中，并在水池中放入一定量的水，不間斷地迅速上下抽動圓木，在吸力和壓力的作用下，管道中的污物就會被沖走。2、蘇打加醋疏通法：先把半杯熟蘇打粉倒入下水道，再倒半杯醋，蘇打與醋中的酸發生反應後就能去除管道中黏附的油脂物... 2024-01-06
生活選購毛毯：如何識别毛毯質量的優劣好壞
毛毯屬粗毛紡織品，是一種床上用品。毛毯一般分為純毛毛毯和混紡毛毯兩種。【1】純毛毛毯目前市場上的純毛毯大部分都是羊毛制成的，其質量優劣，可以從手感、絨面蓬松度和底絨密度三個方面來判斷。手感既要挺括又有柔軟性，并富有彈性，這隻要用手一摸便可鑒别。絨面的蓬松度，要求毛毯不硬，絨毛松而不亂，覆蓋在毛毯表面... 2024-01-06
生活皮衣品牌各種皮衣材質的介紹
在目前我們望眼街頭，最美麗的永遠都是屬于比較酷辣的皮衣，但是，很多女士品牌皮衣搭配比較有講究，要問哪些皮衣品牌最有範，還是看看明星、名模們的親身體味，我們對此知識就會一目了然了。下面的介紹，就是關于皮衣品牌的建議，希望我們對此有所了解才是。皮衣品牌是很多的，但是生活上十分多見的皮衣都是使用了動物皮，... 2024-01-06
生活客廳玄關裝飾畫之色彩篇讓家美出與衆不...
玄關，在整個家裡的還是比較重要的一個空間。一進家門，這就是必經之路，這裡如果能裝飾的舒服，那麼就會給人們的心情帶來很好的調劑。因此，客廳玄關裝飾畫色調往往是人們視線當中最先接觸的點，也是給人總體色彩印象，同時，通過客廳玄關裝飾畫，我們也能夠對房間的主色調以及整體的氛圍有一個大緻的感受。關于客廳玄關裝... 2024-01-06
生活家居除臭技巧
臭味來源：玄關、鞋櫃除臭幫手：絲襪、報紙、咖啡或茶葉渣不少家庭把鞋櫃擺在玄關，玄關因此就很容易飄出臭味。想要解決這個問題，首先把鞋子統統搬出來，徹底清理幹淨，每雙鞋子先用幹布擦拭，接着鞋櫃内鋪上舊報紙數張。然後，在舊絲襪裡塞上曬幹的茶葉渣或咖啡渣，做成除臭包。一些塞入鞋内，一些擺在鞋櫃角落，對于消除... 2024-01-06
生活炭雕的搭配知識與保養方法
炭雕的搭配知識與保養方法炭雕的搭配知識1、可以持續吸附空氣中各種有毒氣體（一氧化氮、二氧化氮、甲醛、苯及其同系物、氨、氡、二氧化硫等）、煙霧、異味等，能有效淨化空氣，消除空氣污染，維護人體健康。2、能有效遏制黴菌及微生物繁衍，抑菌抑螨，調濕防黴。3、能阻隔電磁波，有效防止家用電器如電視、電腦、移動電... 2024-01-06
生活客廳挂什麼畫好？客廳挂畫給予舒适的家...
在家裝過程中很多人都會遇到這樣的情形：“房子裝修好了，但是感覺牆壁有點空”大片的留白，的确讓人不知所措。其實很簡單，一幅合适的裝飾畫就能很好的化解尴尬。那麼客廳挂什麼畫好呢？客廳是一個家庭對外開放的窗口，是戶主與密友談天說地的“仙人島”，它能體現主人的... 2024-01-06
生活常用馬桶清潔妙招集錦
常用馬桶清潔妙招集錦常用馬桶清潔妙招集錦1、食醋除垢法：将醋和清水的混合液倒入馬桶，浸泡半天後，積垢會一刷即掉。2、小蘇打除垢：将小蘇打撒在馬桶裡，然後用熱開水沖泡半個小時，污垢即可以刷掉。3、砂紙除垢法：用最細的砂紙來摩擦馬桶污垢，可去除清潔劑不能去除的污垢。4、自制小刷子刷洗馬桶：抽水馬桶生成黃... 2024-01-06
生活打豆漿剩下黃豆渣的魔法變身
随着養生風氣盛行，越來越多人喜愛在家中自制豆漿飲用。但熬煮後剩下的豆漿渣往往不知如何處理，直接食用沒有滋味，丢掉又覺得浪費！專家表示，不妨将黃豆渣回收再利用，加入日常菜肴中一同烹調食用，不僅有助增加飽足感，适度食用更有幫助減肥、通便的效果。打豆漿剩下黃豆渣的魔法變身黃豆渣高膳纖！增飽足、促排便日本知... 2024-01-06
生活洗衣粉和洗衣液哪個好？能一起使用嗎？
不同的洗滌劑，包括不同牌子和不同産品名稱，其洗滌劑的主要成分—表面活性劑的極性屬性不同。洗衣粉和洗衣液哪個好？洗衣粉和洗衣液能一起用嗎？洗衣粉和洗衣液哪個好一些人使用洗衣粉洗滌衣物，而有的人卻喜歡洗衣液，那麼洗衣粉和洗衣液哪個好？小編對洗衣粉和洗衣液進行對比分析，現在分享給大家。主要成分... 2024-01-06
生活小區隔離上班怎麼辦？
01可以在單位開一張證明看行不行，如果不行，就聽從公司安排，該線上辦公的線上辦公，該停工的好好遵守，疫情很快就能過去。小區隔離上班怎麼辦？小區不讓出去還真的沒有什麼辦法，他們也是在執法上級的指示，全國都是這樣的，你可以在單位開一張證明看看行不行？如果還是不行，那就隻能是别出去了，老老實實的呆在家裡吧... 2024-01-06
生活工具櫃有哪些分類？高性能系列工具櫃是...
工具櫃有哪些分類？高性能系列工具櫃是什麼？工具櫃的分類：第一，工具櫃按使用場所分類可分為工廠車間工具櫃、學校專用工具櫃和家用工具櫃。第二，工具櫃按按抽屜結構分可分為單導軌抽屜，抽屜不能全部拉出來。（跟家裡更衣櫃的類似，隻是承重量大些）；雙導軌抽屜，即裡面有定軌和動軌相互配合，抽屜能全部拉出來；三級軌... 2024-01-06
生活竈台清洗訣竅竈台每日小清潔
竈台清洗訣竅竈台每日小清潔竈台每日小清潔做飯的時候，竈台上不可避免地都會或多或少的濺上油污。大家請記住養成良好的清潔習慣，炒完菜立刻擦竈台，否則濺出來的油污一旦凝固在不鏽鋼的竈台上，會更難清理。直接用洗潔精或衛生紙擦竈台上的油漬，不要等它凝固起來。做飯時的淘米水、面湯都是天然的清潔劑，可以輕松去污，... 2024-01-06
生活餅幹防潮法實用生活妙招
餅幹防潮法實用生活妙招實用生活妙招餅幹的防潮法将餅乾裝罐時，同時放進一塊方糖。由於方糖會吸收罐中的濕氣，所以就能保持餅乾的香脆可口的狀态了。預防煮面食湯溢出來的方法水煮的時候，再湯裡加上一遲奶油或一點點沙拉油。同時要保持湯的沸騰，不可向煮其他面類時一般加冷水。如何去除指頭上的煙垢最有效的方法适用檸檬... 2024-01-06
生活打嗝不止怎麼辦？喝冷水止打嗝
打嗝不止怎麼辦？喝冷水止打嗝打嗝不止怎麼辦？相信每個人都會遇到打嗝，打嗝是因為有時吃東西吃得過飽、過快，受到寒冷刺激等都會導緻的。打嗝雖然不是什麼大病，但總打嗝停不下來，确實不怎麼好受。為什麼會打嗝呢？如何制止打嗝呢？首先讓我們了解下打嗝的原因：中醫認為，打嗝主要由于飲食不節，正氣虧虛，導緻胃氣上逆... 2024-01-06
生活讓廚房不再油膩膩！廚房清潔的技巧
讓廚房不再油膩膩！廚房清潔的技巧廚房清潔的技巧1、爐竈的清潔把檸檬或是橘子的皮，放入水中煮沸，待到水冷卻後用布蘸濕，就可以輕松擦洗煤氣爐、燃氣爐上的污垢。還可以用黏稠的米湯塗在爐竈上，待幹燥後，米湯結痂，會把油污粘在一起，隻要清潔米湯的結的痂就可以輕松去除污垢。2、抽油煙機的清潔說到廚房的清理，最恐... 2024-01-06
生活真絲與人造絲：如何區分真絲與人造絲
真絲縮水率較高，購買成品以選比實際需求大一檔的規格為宜，如果是布料，制作前應把布料放入清水中浸泡5個小時以上，讓布料完全吸收水分後晾幹，再浸泡第2次，這樣經過兩浸兩晾之後真絲才不會變形，做成衣服可以随意洗滌。不過，如果是選用真絲中高檔的貨色，最好拿去幹洗，這樣布料就不用事先經過浸泡處理。人造絲光澤明... 2024-01-06
生活榆木家具保養之“遮”、“擦”、“打”
榆木質地硬朗、紋理直而粗犷而豪爽和質樸天然色澤、無不與古人所推崇的做人理念相契合，所以，從古到今榆木備受歡迎，上至達官貴人、文人雅士、下至黎民百姓制作家具的首選。榆木家具保養之“遮”、“擦”、“打”榆木家具保留了明清家私的造型，... 2024-01-06
生活洗衣衣時有哪些做法會危害健康？
有些人在洗衣服時，為節水，通常是先洗内衣褲，然後洗外衣，再洗襪子等雜物，一盆水洗到底，又髒又黑。這樣雖然保證了部分衣服的潔淨，可是最後洗的衣服污染很嚴重。特别是襪子和女性的内衣褲混洗危害更大，會引起女性的婦科疾病。有些人為圖方便省事，把所有換下的衣物集中放進洗衣機裡一起洗，在洗衣機攪拌、摩擦的過程裡... 2024-01-06
生活防輻射服有效果嗎
對于很多孕婦來說，在懷孕期間确實有很多不同的禁忌事項的。尤其是我們生活中的電子産品是非常多的，我們每天都會多多少少地接觸到不同的電子産品，但是最令人擔心和害怕的就是電子産品帶來的輻射問題了。因此很多準媽媽都會購買一些防輻射服。那麼到底防輻射服有效果嗎？其實對于孕婦來說，嚴重的輻射的确對于母體和胎兒都... 2024-01-06
生活選對清潔布櫥櫃多呵護
大廚房，小廚房，廚房的收納永遠不夠用，各種大大小小的櫥櫃相互拼接，讓廚房看起來更整潔。那櫥櫃的清潔保養呢？你真的懂嗎？或許用錯了清潔劑就會導緻櫃面受損。一起來看看櫥櫃台面清潔的竅門吧！選對清潔布櫥櫃多呵護每天下班回來下廚時，有沒發現櫥櫃上的油煙漬多了點呢？而且，清潔櫥櫃不是一天就能搞定的，多層污漬的... 2024-01-06
生活田雞與青蛙的區别
田雞是一種常見的虎皮蛙，同時主要是對于人體的有非常好的功效，現在非常多的人，那越來越多很多人在吃田雞呢，不僅考慮它的每個而且注重它的營養價值，也是非常營養的第一大補元氣具體些精力不足以及一些蛋白正南有非常好的功效，生長發育和更年期的骨質疏松美食真的是适合一般人的營養食品。對于虛弱和一些水腫神經衰弱的... 2024-01-06
生活鐵鍋生鏽怎麼辦
很多人喜歡用鐵鍋來做飯，用鐵鍋可以在每天的飲食中就補充了鐵元素，不用可以的去補充了。對身體是有好處的，但是鐵鍋也是有缺點的，那就是容易生鏽，導緻每次做菜之前都要仔細清洗，否則就會因為鐵鏽味影響菜的口感，為了能做出口味好的菜肴，又能補充鐵元素，找到鐵鍋生鏽怎麼辦的方法是最好的選擇。面對鐵鍋生鏽怎麼辦這... 2024-01-06
生活生活中怎樣緩解眼睛疲勞？
眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響着人的工作與生活。眼疲勞主要是由于人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導緻人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。生活中怎樣緩解眼睛... 2024-01-06
生活新車有異味？教你去除車内異味
新車有異味？教你去除車内異味教你去除車内異味1、蜂窩煤：第一個隆重介紹給大家的車内除味偏方不是木炭吸附，而是用蜂窩煤，但必須是燒過的。不過，在周末不用車時可以采用以上辦法，如果随時用車，還是選擇活性炭包來吸附異味吧，畢竟蜂窩煤難放置且容易将車内弄髒。2、醋：徐先生最近買了新車，終于有了自己的愛車那叫... 2024-01-06
生活手表中不小心進入積水，怎樣去掉手表内...
早上洗漱時候，不小心将手表浸到水了，或者天熱去遊泳館遊泳，不小心把表掉入水裡了，不知道怎樣才能去除表内的積水？可以使用以下方法：不小心發生表内進水，可用一種叫矽膠的顆粒狀物質與以及積水的手表一起放進一個密閉的容器内，數小時侯取出手表，積水即全消失。此法簡單經濟，對手表的精确度和壽命均無任何損害，已經... 2024-01-06
生活羽絨服120g充絨量厚嗎羽絨服200...
羽絨服在冬天是很受歡迎的服飾，很多人都會買羽絨服來進行保暖，不同地方可以購買不同厚度的羽絨服。那麼，羽絨服200克充絨量算厚還是薄？一起來看看作文庫知識百科帶來的介紹吧！全文目錄1、羽絨服120g充絨量厚嗎2、羽絨服200克充絨量算厚還是薄3、羽絨服可以機洗不羽絨服120g充絨量厚嗎根據羽絨服大小以... 2024-01-06
生活家居清潔妙招：白蘿蔔擦料理台
家居清潔妙招：白蘿蔔擦料理台家居清潔妙招1、過期牛奶擦家具因為牛奶中含油脂，用一塊幹淨的抹布放到牛奶裡浸一下，然後用此抹布擦桌、椅、電視櫃等，家具會很有光澤。等牛奶滲透一會兒後，一定要記得再用清水擦一遍，不然會有牛奶殘留的奶臭味。2、冰塊去除口香糖有些孩子喜歡吃口香糖，不小心會弄到地毯上。粘在地毯上... 2024-01-06
生活夏天釣魚技巧
可以說釣魚是一項休閑的運動吧，很多的朋友們都比較喜歡釣魚，但是釣魚也是很多的技巧跟方法的，尤其是在炎熱的夏天，朋友們一定要掌握釣魚的技巧，才能夠享受其中的樂趣，那麼夏天釣魚技巧都有哪些呢？喜歡釣魚的朋友們您不妨一起來看看文章的相關介紹吧，相信肯定會給您帶來幫助的。夏天釣魚技巧有哪些呢？因為夏天比較炎... 2024-01-06
生活眼鏡防霧的竅門
眼鏡防霧的竅門：冬天從室外到室内，戴眼鏡的人總是會看不清東西，原因就是眼鏡上蒙了一層水汽，現在教你一個防止眼鏡起霧的竅門。步驟：1、将肥皂頭兒泡在溫水裡，做成肥皂水。2、将肥皂水均勻地塗抹在眼鏡片上。3、用眼鏡布輕輕擦幹淨即可。原理：因為肥皂含有油脂成分，将肥皂水塗抹在鏡片上，鏡片就不容易沾上水汽。... 2024-01-06

tft每日頭條

> 生活

> 吃多少個雞蛋膽固醇才會變高

吃多少個雞蛋膽固醇才會變高

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注