* 馬燦業醫生 科普團隊出品

本期内容評審：馬燦業（普外科 副主任醫師）

膽囊位于人體的右上腹，是重要的消化器官，對于調節膽汁的進出和膽道的壓力有着重要的作用。

它可以将肝髒分泌的大量膽汁濃縮5-10倍，然後儲存在膽囊内，等到進食後，再将所儲存的膽汁排到十二指腸内，從而刺激脂肪的分解和清除有害物質，以及刺激腸道的蠕動，促進消化功能。同時，膽囊還能調節膽道内壓，在膽道受到阻塞的4個小時以内，它可以使膽道的壓力不升高。

所以說，膽囊對我們人體是非常重要的，如果不好好保護它，那身體将會出現一系列的異常表現。接下來，就和大家探讨一下膽囊不好的話，會出現哪些症狀，以及平時該如何進行護理。

1、腹瀉，特别是在吃了一些油膩的食物後，就會出現拉肚子的情況，這是因為膽汁的排空出現異常，導緻食物中的脂肪無法被正常分解消化，從而引起腹瀉的症狀。

2、右上腹疼痛，如果膽囊出現問題，患有炎症、結石等膽囊疾病的話，則可能會引發右上腹不适或疼痛，但引發腹痛的原因還有很多，需要注意區分。

3、惡心嘔吐，經常在進食後感到惡心、嘔吐的話，可能是由于膽囊炎引起的。

4、黃疸，當膽汁的生成或者流動發生障礙，容易造成膽汁淤積性黃疸，表現出皮膚、鞏膜發黃，大便異常等症狀。

1、三餐規律

多數膽囊疾病的患者，都是由于長期的飲食不規律所引起的。每天三餐要按時吃，尤其是早餐，不能因為趕時間或者忙于工作，就忘記吃了。長時間的空腹，容易導緻膽汁無法正常排空，從而便會加大膽結石、膽囊炎等疾病的發生。

2、平衡膳食

平時應該注意營養的搭配均衡，做到食物多樣化，應改掉偏食的不良習慣，長期吃肉或者長期吃素都不易于身體的健康。食物的選擇要講究葷素混搭，多吃新鮮的蔬果，以及優質蛋白質類食物，對于辛辣刺激、高脂肪、高糖分的食物要少吃。

3、勞逸結合

在工作的同時也别忘了休息，保證充足的睡眠才有利于膽囊在夜間的正常運轉。同時還要堅持抽空進行運動鍛煉，不僅可以提高身體的免疫力，還可以減少體内的脂肪，從而預防多種膽囊疾病的發生。因為免疫力過低，或者身體過于肥胖的人，發生膽囊疾病的概率要比正常人要高。

4、多喝水

保證體内的水分充足，有利于膽汁的排空作用，同時還能清潔腸道，促進有害物質的排出。

總的來說，膽囊對于人體的消化環節起着不容小觑的作用，一旦出現問題的話，會引發身體出現很多不适的症狀。平時大家要注意改正不良的飲食習慣和生活方式，定期進行體檢，發現疾病的話要盡早配合治療。

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