郭麒麟

作為郭德綱的兒子

被大家稱為“德雲社少班主”

經常能在各大綜藝、影視劇中

看到他的身影

不過今年25歲的郭麒麟

卻被痛風所困擾

郭麒麟

在前段時間播出的美食旅遊節目《漫遊記》中，郭麒麟痛風發作，腳腫得厲害，疼得都睜不開眼睛。

即使吃藥緩解，當時效果也不是很好。

節目嘉賓鐘漢良關心郭麒麟，你的腳怎麼就腫了呢，你為什麼不長記性呢？郭麒麟苦笑着說：“我忘了，我已經有一年沒犯病了，這次出國有點忘乎所以了。”

而這次出國，玩得太開心，熬夜、晚睡、頓頓大肉海鮮等，郭麒麟忘了自己尿酸的問題。後來的行程隻能做輪椅出行。

而談及痛風原因，郭麒麟在節目中說道，小時候在家吃羊肉火鍋，把肉吃光了再喝湯。演員鐘漢良大驚，沒有人阻止你嗎？郭麒麟傻樂，因為家裡人也都喝湯，我以為這是一種吃法。

而小時候的郭麒麟，體型上偏胖，後來才慢慢減肥瘦了下來。

小時候的郭麒麟

他自己也在《花花萬物》節目中談到痛風發作的原因，不僅僅是喝酒，也是多重因素造就的結果。

《2017年中國痛風現狀報告白皮書》顯示，我國高尿酸血症患者人數已達1.7億，痛風患者超過8000萬人。

類似像郭麒麟一樣，十幾、二十多歲發生痛風的，也不在少數。《痛風748例臨床特征分析》提到，2008-2013年，青年患者所占比例逐年上升，分别為 39%、39. 4%、40%、42%、48%、52%，甚至超過了中老年患者。

這除了與遺傳有關外，更多的痛風與生活因素也分不開關系。

現在的年輕人

為啥年紀輕輕就痛風了？

01

肉吃太多了

中山大學附屬第一醫院風濕免疫科主任醫師楊岫岩表示，飲食結構的突然改變是國人痛風由以前“罕見”變成如今“多發”甚至“高發”的禍首。

我們的祖輩都是以谷類食物為主，而到了我們這一代人，食物結構突然發生了變化，變成以肉類食物為主。

大量肉類食物中的嘌呤，就會轉化為尿酸，大大超出了生理代謝和排洩能力，導緻高尿酸血症，所以痛風的發病率迅速升高。

02

甜飲料喝多了

現在不少人喜歡飲料當水喝。然而，大部分甜飲料中都含有“果葡糖漿”，而痛風發作和果葡糖漿的攝入量，存在正比關系。

2011年，在美國國家圖書館中收錄的一篇關于《尿酸和果糖的流行病學》的研究中發現：

每周喝5-6 次含有果葡糖漿飲料的人，患痛風幾率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖漿飲料的人，痛風幾率竟高達85%！

03

嗜好吸煙和喝酒

不良嗜好吸煙和喝酒，會增加痛風的發病風險。

上海市第六人民醫院骨科主治醫師李岩峰表示，别管什麼酒，痛風面前，沒有哪個酒是好的。酒中并不含嘌呤，也不産生尿酸，其代謝産物是乳酸。但恰恰是這個乳酸，會和尿酸在腎髒競争性抑制其排出。

戒酒很關鍵，所有的酒類都會誘發痛風，啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳會轉化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。

04

肥胖太多了

肥胖人群更容易高尿酸，畢竟大部分都是吃的太好，大魚大肉、甜飲料，但運動不足。

香港大學深圳醫院風濕免疫科餘金泉表示，超重或肥胖是引發痛風的因素之一，減重可以幫助降低痛風發作的風險。

05

運動太少了

現在久坐不動的人太多了，而适量的運動可以加速新陳代謝，有利于身體廢物的排洩，其中就包括尿酸。

06

熬夜太多，壓力太大

近年來的分析發現，壓力過大成為誘發年輕人痛風的主要因素之一。中南大學湘雅二醫院風濕免疫科副主任醫師淩光輝表示，現在加班熬夜對于許多年輕人來說不可避免，過度勞累可使人體自主神經調節紊亂，易緻體表及内髒血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排洩減少。如果長時間緊張工作，過度疲勞，就有可能誘發痛風。

防痛風，一定記好4點！

01

每天喝夠1500ml水

北京世紀壇醫院幹部心血管科主任醫師銀鵬飛表示，防尿酸升高的首要任務是多飲水，每日飲水量要保證尿量在1500ml以上，差不多相當于兩瓶多礦泉水。

02

每周150分鐘有氧運動

銀鵬飛醫生建議，每日應進行30分鐘以上的中等強度運動，将體重控制在正常範圍内。比如遊泳、健走、跳健身操、練氣功、騎行等都可以。

03

控制每天肉類攝入量

要注意控制肉類攝入。根據《中國居民平衡膳食寶塔（2016）》的建議，每天攝入水産品40-75克、畜禽肉40-75克，那麼肉類一天的量就是80-150克。這裡重量是肉類的生重，即烹調前的重量。

一般，一個手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉約50克，豬肉、雞肉、鴨肉和魚肉等瘦肉都可以按照這種方法計算。如果是脂肪更少的肉，比如蝦貝類，則一個掌心的量要稍微多點，約為85克左右。

04

少吃高糖食物

少吃高糖食物，尤其是果葡糖漿食物。《中國居民膳食指南(2016)》提出的建議是：每人每日添加糖攝入量不超過50克，最好限制在25克以内。

比如：

▼多吃天造食物，少吃人造食物。适當吃一些西瓜、桃子等，就比直接吃甜蛋糕、喝糖飲料要好。

▼不主動喝糖飲料，少喝乳酸菌飲料。喝咖啡、豆漿時，少加或不加糖。

來源：健康時報

來源： 新晚報

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