不少女性都有痛經的情況，尤其是生理期剛開始的兩天，那種痛感讓人無法忽略。有的女性的痛經情況非常嚴重，生理期間幾乎難以下床，嚴重影響工作和生活。即便是用了暖寶寶或是暖宮貼，也是治标不治本。為此，有的女性即便是治好了痛經，但因對其有心理陰影，每每生理期時，還是會出現痛經的情況。想要改善痛經，就要了解引起痛經的原因。隻有對症治療，才能真的改善痛經這一現狀。
1、保暖不到位
很多痛經症狀是保暖不到位引起的。特别是現在很多女生為追求苗條的身材，用了一些不科學的減肥方法，造成了不同程度的體虛和體寒，從而導緻痛經。其次，有的女性為了使自己的身形看起來更具線條，即便是酷寒的冬天也衣着單薄，這樣其實很容易導緻濕冷之氣進入體内，引發宮寒，造成痛經。
2、熬夜
熬夜不僅傷肝，還會讓人免疫力下降，導緻寒邪之氣進入體内。特别是在生理期時，引發痛經的幾率更是大幅度提升。據有研究表明，超過十二點還不睡的女性更容易出現中度痛經或重度痛經。
3、長喝含咖啡因的飲料
含咖啡因的飲料有很多，比如咖啡、紅茶、可可、可樂等，這些飲料可能會導緻宮縮增強，從而增加痛經的可能性。因此女性在生理期間，是不建議喝咖啡的。其次，長期過量飲用含咖啡因的飲料，還有可能引發女性貧血。
4、長期久坐
相信很多白領隻要一在電腦前坐下，通常是一坐就是幾個小時。長期久坐不僅會讓肚子長出贅肉，還會導緻血液循環不暢。當女性的血液循環不佳時，對生理期還是會造成一定影響的，比如引起痛經。因此不管工作有多忙，都應抽空站起來活動活動，比如拉筋、走動，對改善血液循環有很大的幫助。
除了病理性痛經，女性出現痛經的情況大都是由于上述原因造成的。因此，想要改善痛經，改掉這五個不良習慣很重要。很多人覺得痛經不是病，隻要熬過那幾天就好了。事實上如果長期性痛經還不予以改善，對女性的生育能力也會造成一定的影響，因此女性朋友一定要重視起來。
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,參考資料：
《呂梁專業的婦科醫院呂梁博愛婦科醫院——五大壞習慣容易引發痛經》，呂梁博愛醫院，2020-11-12
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