主播 | 簡甯 文字｜葛舍舍

聽過一句話：“無論是誰，我們都曾經或正在經曆各自的人生至暗時刻。”

人生，有巅峰，就會有低谷。

如果你正在經曆人生低谷期，做好這4件事，或許就能撥雲見日，豁然開朗。

好好吃飯，溫暖自己

網上有這樣一段話：

“以前難過的時候，茶不思飯不想，油鹽也不進，渾渾噩噩地一躺一整天，現在是吃飯時間到了，一邊流着眼淚一邊去廚房給自己下碗面，還不忘加兩個荷包蛋。”

真正厲害的人，即使面對狂風暴雨，也能風平浪靜地安心吃下一日三餐。

在他看來，低谷是人生的必經之路，一個好身體才是最大的本錢。

這樣才有能力去抵抗風雨，才是真正的強大。

蘇東坡一生颠沛流離，仕途坎坷，但他始終認真對待自己的一日三餐，甚至研究出“東坡肉”這樣的美食。

他用食物溫暖困境中的自己，綻放生命的豁達和覺醒。

蔡瀾先生說：

好的人生，從好好吃飯開始，判斷一個人是否認真生活，就看他有沒有好好吃飯。

把吃飯的态度當作做事的态度，借由美味的食物，療愈自己，向内尋求反省，蓄積能量，靜待機會的到來。

越是艱難的時候，越要把自己當回事，把自己的身體當回事。

好好睡覺，善待自己

思想家伏爾泰說：

上帝為了補償人間諸般煩惱事，給了我們希望和睡眠。

人在低谷期，好好睡覺，才有好的精氣神去和困難周旋。

前段時間，身邊的一個朋友，因為身體問題住進了醫院。

這個朋友因為投資失敗，着急上火寝食難安，整宿睡不着，最後隻能靠安眠藥幫助入睡。

因為長期失眠，身體繃不住了，有一天早上突然摔倒在地上，不省人事。

人在低谷時，三分靠治愈，七分靠自愈。

好好睡覺就是身體最好的自愈。

不要因為困難而夜不能寐，睡一個好覺，是為了更積極地面對困難、解決問題。

一個真正厲害的人，會主動調節休息節奏，幫助自己緩解生命的辛勞。

阿裡巴巴CEO張勇曾說：“他給自己定了個死規矩，就是不管壓力有多大，都要睡得着覺。”

對于身處低谷的你，更應該如此。

因煩惱而睡不好，那麼也會因睡不好而産生的更多的煩惱。

困難再大也不如睡覺大，帶着這樣的心态，暴風雨來了，你也能淡定地睡個好覺，醒來迎接新的一切。

懂得好好休息的人，才能掌控好人生。

整理屋子，滋養自己

在網上看到有個提問：“我正在經曆人生最艱難的時候，要怎麼做才能改變，哪怕一點也好。”

有個高贊回答是這樣說的：“當你陷入痛苦，對當下的困境一籌莫展的時候，就去打掃屋子吧。”

一個幹淨整潔的屋子對改善心情和現狀有着極大的助力。

朋友希娜是個風風火火的女強人，有一天邀請大家去她家聚會。

記得那天進門時，就聞到一股栀子花的清香，特别讓人放松。

希娜的公司破産了，自己的房子也被拍賣了，現在的房子是她租的。

處在困難之中的希娜，在這樣的幹淨整潔的環境裡，反而讓人看到了樂觀積極，充滿正能量的一面。

房子幹淨整潔，茶幾上總有不敗的鮮花，陽台上綠植清新養眼。

希娜說：“覺得自己熬不過去的時候，我就會去整理收拾屋子，幹淨整潔的環境，有很強大的魔力，讓我更加積極。”

正如有句話說：“久入蘭室不聞其香，久住髒屋不覺其亂。”

一個幹淨整潔的房間是自帶陽光屬性的，能讓人充滿活力和希望。

保持運動，治愈自己

有熱愛跑步的網友說過：“跑步三公裡專治各種不爽，五公裡專治各種内傷，十公裡跑完内心全是坦蕩和善良，沒有什麼事情是跑步解決不了的。”

運動是治愈一切的良藥。

2018年感動馬拉松十大人物薛英勇，人如其名，他非常“英勇”。

在廣州馬拉松上，他跑出了3小時17分的個人最好成績。

要知道在14年前，他幾乎被宣判了“死刑”。2004年，32歲的他得了尿毒症，需要靠透析維持生命。

為了與命運鬥争，他一邊到醫院透析一邊開始跑步鍛煉，并從14年開始參加馬拉松，這一跑就是14年。

在人生的跑道上，他的精神跑赢了所有人。

希臘古語說：人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動。

運動能讓你把所有的沮喪都除掉，淨化内心的負能量，慢慢的内心越來越強大。

人生低谷的時候，常常需要自渡。

人生變好，也是從運動開始的。

有個詞叫“滾石無苔”，意思是滾動的石頭上不會長苔藓。

人生也是，隻要有勇氣繼續前進，就不會一直停在原地。

一餐一飯，讓心有所栖，在一碗煙火裡，溫暖自己。

睡個好覺，養足精神，養好身體，善待自己。

整理屋子，身處窗明幾淨，心懷光明，滋養自己。

保持運動， 揮灑汗水，放松心身，治愈自己，

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