肝髒有解毒、代謝、消化、分泌等功能,對人體十分重要,然而,肝髒也極易因外界不良因素的刺激而受到損傷,導緻其功能下降,如果不加以理會,病情持續加重,後期可進展為肝硬化、肝癌,從而危及到生命。
因此,生活中一旦出現肝不好的迹象,一定要及時調理,防止病情進一步加重。那麼,肝不好應如何進行調理呢?
1、戒酒
酒能傷肝,這是因為酒精進入體内之後需要由肝髒代謝,這本身就會加重肝髒的負荷,再加上酒精代謝後生成的乙醛可直接損傷肝髒細胞,影響肝髒功能,誘發脂肪肝、酒精肝等疾病,因此,若想要肝髒舒服一些,平時應遠離酒精,及時戒酒。
2、飲食清淡
肝不好的人在飲食上應以清淡的食物為主,少吃高糖、油膩、高鹽、辛辣刺激性食物,否則可加重肝髒負擔。建議平時多吃一些綠色蔬菜及水果,補充足夠的維生素,也可以适當多吃一些養肝的食物,如綠豆、枸杞等。
3、養成良好的生活作息
熬夜如今已是十分常見的現象,肝髒在夜間11點至淩晨3點會進行自我修複,但若是經常熬夜,肝髒細胞受損後無法修複再生,久而久之,就會影響其功能。因此,想要肝髒健康,一定要注意規律作息,切忌熬夜,每天在11點前要入睡,同時要保證充足的睡眠時間。
4、保持穩定的情緒
中醫認為“怒極傷肝”,經常憤怒、發脾氣,情緒不穩定,可導緻肝氣郁結、肝火旺盛,對肝髒損傷較大,并且情緒波動過大還會影響内分泌及體内其他器官的正常運行。因此,肝不好的人尤其要注意保持心态平和,避免情緒波動過大,以免肝髒持續受損。
那麼,肝不好,身體都會有哪些提示呢?
1、疲勞、乏力
肝髒作為代謝器官,如果出現問題,可影響身體的新陳代謝,這種情況下,人的精神會變得很差,容易出現疲勞、乏力的症狀。
2、食欲下降
研究發現,大多肝髒出現問題的人都有食欲下降的表現,即使勉強吃下去食物,也會有腹脹、惡心等症狀,這是因為肝髒是消化器官,肝髒出現問題,自然也會影響消化功能,從而引起上述症狀。
3、眼睛幹澀
中醫認為“肝開竅于目”,可見肝髒與眼睛的關系十分密切。肝髒健康,眼睛自然有神,而肝髒一旦出現問題,眼睛會變得幹澀、腫脹,還會有視物模糊的症狀。
除了以上幾個症狀,肝不好的人還會出現手掌發紅、黃疸、皮膚變差、傷口不易愈合等表現,出現這些症狀,一定要加以重視,及時調理肝髒,避免健康受到嚴重損害。
肝髒是人體最為重要的器官之一,如果肝髒出現問題,将會給健康帶來極大影響。因此,大家在生活中若出現食欲下降、疲乏、無力、眼睛幹澀、黃疸等肝髒不好的迹象,要及時到醫院檢查。
同時在生活中要調節好飲食,遠離酒精,保證規律的作息,盡可能改善病情,避免病情加重。
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