一個美麗的女人衡量它的标準都是看他的外表和身材。因此對于女人來說，注意自己的個人形象和外在美是非常關鍵的，尤其是自己的皮膚保養可以說得上是重中之重。

除了用一些昂貴的化妝品以外，可以改善自己的肌膚容貌，但是現在由于隕石種類繁多，有很多女孩子都管不住自己的嘴，最終産生了肥胖，使自己的體重無法控制。為了能夠保持自己完美的身材，不得已而加入了減肥的行列當中。

在現實生活當中采取節食減肥的方法是不在少數的，雖然說這是一種走極端的方式方法，但是在效果上看起來确實比較明顯，最大的壞處就是容易反彈。那時候女人要想控制自己的飲食來減肥的話，但不是控制率有一個良好的方法，女人減肥應該調整好自己的準确時間，尤其是最簡單的發泡，如果你能夠在最容易使自己發胖的4個時間段，注意自己的飲食攝入量，那麼你的體重自然而然的就會慢慢的降下來。

具體的時間點我們來一起分析一下看看是否符合你的“胃口”！

1.早餐時間：7-8點

俗話說，一天之計在于晨，每一個人都知道早餐可以說得上是一天當中最主要的一餐，無論你是出于什麼樣的身體狀況，都應該吃早餐。吃早餐應該控制在早上7~8點左右，在這個時間段内我們的人體新陳代謝可以說得上是最快的，隻有在這個時間内才最容易加體重。所以說如果你能夠達到合理的飲食搭配，吃好自己的早餐，可能對于身體的代謝功能增強有很大的療效，如果你經常不吃早餐的話，肯定會導緻你越來越胖。

2、午餐前2個小時：10點左右

就算你吃了早餐之後，大約到了十點多鐘的時候，可能都會讓你産生饑餓感。在沒有達到中午飯的飯點時間的時候，不少人就會選擇吃一些東西來填自己的肚子，最常見的就是餅幹和蛋糕了，對于這種高熱量的食物，如果長期使用的話，就會導緻我們的修改，升高脂肪在身體當中不斷的堆積引起肥胖。

所以說，這段時間我們一定要利用好啊，當你在十點多鐘産生這種饑餓感的時候，我們可以吃一些水果來進行充饑，同時我們也不會害怕吃得過多引起肥胖，我們也可以吃一些增強飽腹感的東西，增加腸胃的蠕動，在中午的時候，你可能就會少吃不少的正餐，幫助你達到減肥的目的。

3、下午茶時間：15點-16點

如今現在大家的生活水平都已經提高了，都很向往高物質的追求，下午茶可以說得上是每一個人的追求目标，因為在歐洲地區能喝上下午茶的人一般都是貴族般的享受。通過文化之間的交流，國外的文化已經開始進入了中國，對于那些喜歡喝下午茶的人，就會在下午34點的時候，喝上一碗茶，吃上一些甜點或者是蛋糕。其中下午茶包括奶茶和咖啡，像這種高熱量高糖分的食物，對于我們的身體而言，簡直是一個極大的威脅挑戰，想不胖都難。

4、運動半小時以後

大家都會明白，如果達到減肥的科學方法就應該管住自己的嘴，邁開自己的腿，因為這個動作對于每一個女人來說是不可以缺少的，女人隻要堅持每天達到一定的運動強度，才能夠健康的瘦身。

對于很多人而言，在運動之後就會感覺到疲勞和饑餓，因為他們消耗了身體太多的能量，對于那些吃貨們而言，總覺得自己在這種情況之下吃一些東西是無妨的，就會選擇吃一些自己想吃的東西，完全不忌口剛剛消耗的熱量和脂肪一下子都補回來了。

因此在運動半個小時之後才進行，可以吃東西，最好是選擇那些高蛋白高纖維的食物，讓我們身體的肌肉更加大，吸收營養是脂肪轉化為肌肉，同時還不會引起發胖。

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