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籃球基本功防守手法教學

圖文 更新时间:2025-01-10 23:13:21

一、教學步驟

1、進攻戰術基礎配合的練習,首先要明确基礎配合的概念、配合方法、移動路線、動作的時機、行動的順序等等。

2、進攻戰術基礎配合的練習步驟是,先進行傳切和掩護的練習,再進行突分配合的練習,最後進行策應配合的練習。在做掩護配合時,應先練無球隊員之間的掩護,再練有球和無球隊員之間的掩護。練策應配合時,先練兩人配合,後練三人配合。

3、在選擇練習方法時,首先在固定條件下練習配合的方法、路線、時機,然後再設置假設的對手或标志物,進行以簡單對抗條件為背景的練習。

4、在練習過程中,要強調合作意識的培養和注意配合的節奏與變化,不斷提高配合的質量、運用和應變的能力。

二、練習方法

1、傳切配合的練習

練習1:兩人連續空切的練習

分為兩組,一組的①将球傳給二組移動上來的②,向左做切入的假動作後,突然快速從右側切入。②接球後做傳球給①的假動作,然後把球傳給一組後續跟上的③,接着做假動作然後突然向籃下切入。依次類推,切入籃下的隊員分别跑到另一組排尾,依次進行練習。

要求:假動作要逼真,變向切入要快速、突然,切入時随時準備接球。

籃球基本功防守手法教學(零基礎籃球訓練分享十四)1

練習2:三人連續傳切練習

分為三個組,①②組每人持球,①傳球給③後,向左側做擺脫的假動作,然後迅速從右側切入接②的傳球投籃。②傳球給①後,向右側做擺脫的假動作,然後迅速橫切接③的傳球投籃。①③搶籃闆球,按順時針方向換位,依次進行練習。

要求:隊員接球後應面向球籃,做投籃、傳球、擺脫等假動作吸引防守者,抓住時機,合理、及時、準确地傳球。

籃球基本功防守手法教學(零基礎籃球訓練分享十四)2

2、掩護配合的練習

練習1:側掩護配合的練習

分為兩組,②給①做側掩護,當②掩護到位時,①從右側向籃下切入,②同時轉身跟進,①②互換位置,依次練習。

要求:掩護的動作要正确,距離要适當,切入前要做假動作,掩護到位時再迅速切入。

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練習2:給無球隊員做掩護

三人一組,①傳球給②後去給③做掩護,③利用①的掩護向籃下切入接②的傳球投籃。切入前要做假動作。①掩護後轉身跟進搶籃闆球。順時針換位進行練習。

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練習3:給無球隊員做後掩護

三人一組,①傳球給③,②給①做後掩護,①做向左切入假動作吸引防守,突然變向從右側利用②的掩護切入籃下接③傳來的球投籃。順時針換位進行練習。

要求:掩護和被掩護同伴之間要掌握好配合的時機。

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3、突分配合的練習

練習1:②在突破過程中分球時,⑤突然切入到罰球區内,①同時快速向底線移動,②可根據①⑤伸手示意情況而分球,①或⑤接球傳給③,按順時針方向換位,依次進行練習。

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練習2:①傳球給②,②底線突破,防守隊員進行補防和換防,此時②可根據防守,判斷将球傳給最有利進攻的①或者⑤。進攻隊員按順時針換位。練習若幹次後攻守交換。

要求:突破動作要突然,并随時注意分球。

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4、策應配合的練習

練習1:隊員分兩組,②将球傳給①,做擺脫上插罰球線,搶占有利的策應位置,接①的傳球後,向①切入的方向做傳球的假動作,然後把球傳給④,傳球後跑到③的後面,①跑到④的後面,依次反複進行練習。

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練習2:三人一組,當②傳球給①時,③突然擺脫防守,上插罰球線後接①的傳球做策應。①傳球後擺脫對手切入,并與②交叉後接球進攻。②切向③的側前方準備接球進攻。③根據情況傳球給①或②均可,出現機會也可以自己進攻。

要求:策應隊員應合理運用假動作擺脫防守,迅速搶占有利的策應位置,并迎前接球。外圍隊員傳球應做到快速及時,“人到球到”。

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