生活中結束一天的工作，在進入美夢之前，洗澡可是一件大事。洗澡對我們來說很是重要，不僅可以清潔我們的身體，還可以使我們的身心得到放松，适宜的水溫沖刷我們的皮膚，然後讓我們的身心都得到一點舒适。以前都是提着澡籃子擠澡堂，現在家家戶戶都有熱水器，在家就可以脫衣就洗，方便得很。

但是就是一件簡簡單單的小事，大家還會産生争議，洗澡雖然舒服，但是總不能天天洗吧，有些人就認為一周洗一次就行了，哪一種洗澡方式更好?

每天洗澡

我們的身體每天都會進行代謝，然後排出身體的毒素還有廢物，要是人體24小時沒有洗澡，皮膚表面就會産生一些分泌物，比如汗液還有不斷死亡的細胞。要是天氣溫度偏高，這些分泌物就會容易滋生細菌，然後導緻細菌感染，洗澡就可以避免這種情況的發生。一般因為工作出汗比較多的人就可以每天都沖一下身體，但是辦公室的白領們就可以一周一次，要是天氣比較熱就可以視情況而定。

一周洗一次

一因為南北地理的差異，北方的人們到冬天隻想大門不出二門不邁，然後窩在溫暖的房子裡“過冬”，更别提洗澡了。要是長時間不洗澡，皮膚的分泌物不斷地增加，然後角質層就會變厚，這裡的角質層也就是我們常說的“灰”，其實“灰”也算是對于皮膚的一個保護屏障，要是天天洗就會導緻屏障的損壞，可能會導緻患上皮膚疾病。所以，一周洗一次澡，并不會導緻身體發生什麼疾病，大可放心，但是在炎炎的夏日，還是視情況而定吧，可不讓自己渾身都“香噴噴”的了。

所以，其實洗澡的頻率的大小是和很多因素有關的，例如季節、工作還有個人的愛好等，要是想确切地知道哪種更健康，是因人而異的，适合自己的最重要。但無論是一天一次，還是洗澡的時候注意事項有哪些?

1. 調好水溫

大家是不是都有一種感覺，隻有熱水澡更舒服是不是?那是因為熱水沖洗皮膚，然後導緻身體體溫升高，血液就會加速流動，可以達到緩解身體疲勞的效果。但不是水溫越高越好的，因為我們人體所能承受的溫度是有限的，正常情況下，适宜人體的水溫應該是在40度左右。要是在天氣比較适宜，然後洗熱水澡就會導緻皮膚上的水分還有保護屏障受到損傷，導緻皮膚幹燥脫皮，嚴重的就會導緻皮膚疾病。

2. 控制時間

喜歡泡澡的朋友們時間最好是在15分鐘就可以了，要是泡久了，浴室裡面的熱氣不斷地增加，密閉的空間，氧氣就會越來越少，可能會導緻胸悶氣短，甚至呼吸困難，要是沒有及時控制，還會導緻頭暈。要是淋浴的話，時間控制在20分鐘就可以了，不然血液全部在皮膚上，然後器官就沒有足夠的血液維持器官的正常活動，可能會導緻身體虛脫，也就是我們常說的“暈堂”。

3. 沐浴産品太香也要減少使用

香香的沐浴産品可以讓身體變得如花一般的香甜，特别是女生很是喜愛，市面上各種層出不窮的香味沐浴産品也是讓人眼花缭亂。但香甜的背後卻是隐藏大量的化學制劑，會刺激到女性的皮膚，皮膚平衡的環境會受到破壞，經常使用可能會導緻皮膚疾病，所以有時候試一試氣味雅淡一點的也不錯，女生這麼愛洗澡，身體不用沐浴産品也會很香。

洗澡選擇适合自己的頻率，避免洗澡對身體有害的方式，洗澡的時間心裡也要有個數。

空腹飯後，避免洗澡

空腹的時候，人體血糖低，洗澡就會加速血液的流動，然後導緻身體消耗大量的熱量，血糖就會更低，然後導緻低血糖的發生，引發頭暈眼花、心慌甚至暈倒。正确的時間應該在飯後一小時。但是飯後不要立即洗澡，剛吃完飯，胃部就會需要更多的血液蠕動消化，然後全身血液就會減少，洗澡會導緻血液從胃部流向皮膚表面，然後食物就會不易消化，導緻腹脹。

喝酒過後，避免洗澡

喝完酒，酒精在身體裡面需要被消化分解，需要大量的熱量，然後身體的糖分就會被需要，導緻低血糖的發生。并且酒精會對肝髒的功能有影響，身體裡的葡萄糖沒有及時的恢複然後補充人體，就會i導緻人頭暈，甚至引發眼部疾病。

身體發燒，避免洗澡

要是在發燒的時候，身體的溫度偏高，然後就會消耗更多的能量，身體的代謝也會變強，人在發燒的時候，身體又比較虛弱，就會容易導緻頭暈眼花，還有暈倒的發生。

以上就是關于洗澡的健康知識，洗澡作為我們生活中的一件小事，但是裡面卻有着大大的學問。在繁忙的工作之餘，好好地洗個澡吧。

參考文獻：

1. 《洗澡也要注意細節》——光明網 2021-12-06

2. 《睡前洗澡會危害健康?這些誤區别再犯了》——人民網 2019-08-03

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