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糖尿病堅決不能吃的四種水果

健康 更新时间:2025-02-10 08:22:26

又到了每年刷到“今年第一顆草莓”“車厘子自由”這些信息的時間,辦公室小夥伴們最近也不吃辣條了,紛紛改為蘋果橙子香蕉橘子了。畢竟比起其它零食,水果真的是比較營養又解饞的選擇,那麼,糖友們在選擇水果的時候,要避開哪些糖分較多、不太适合的水果呢?接下來聊一下9款“甜甜”的常見水果。

糖尿病堅決不能吃的四種水果(9種不适合糖尿病人吃的常見水果)1

糖尿病堅決不能吃的四種水果(9種不适合糖尿病人吃的常見水果)2

糖尿病堅決不能吃的四種水果(9種不适合糖尿病人吃的常見水果)3

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糖尿病堅決不能吃的四種水果(9種不适合糖尿病人吃的常見水果)9

其實,除了避免上面幾種高糖分水果外,糖友吃水果還有以下需要注意的幾點:

1、要對自身的血糖水平有一定的了解和控制,如果血糖水平比較穩定,可以适當吃水果,控制好數量。

2、選擇糖分含量比較低的水果,如蘋果、猕猴桃、柚子等。

3、吃水果的時間,可以選擇在餐前或者兩餐之間,計算好熱量。如果在餐後吃,可能會造成血糖迅速上升。

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