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減肥能喝綠茶嗎喝綠茶能減肥嗎

健康 更新时间:2024-08-04 21:04:22

  現在越來越多的人都養成了喝茶的習慣,都覺得這對養身是很有好處的。有很多朋友給小編留言問,聽說喝綠茶可以減肥是不是真的?今天小編就告訴大家減肥的時候可以喝綠茶,且減肥期間喝綠茶幫助減肥。

  怎麼喝綠茶能減肥

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  1、控制好沖泡的水溫

  沖泡綠茶,水溫最好控制在90℃左右,過高過低都不太适。

  2、第一泡一般不喝

  茶葉表面多多少少都會有一些農藥等有害物的殘留。第一泡不要喝,一般都是洗茶,避免細菌,健康第一。

  3、綠茶不要喝得太濃

  建議不要泡得太濃,否則将影響胃液的分泌,而且會苦,影響口感。還有空腹時最好不要喝。

  4、每天喝綠茶不可過量

  每天喝1000ml綠茶即可,不可過量。

  綠茶中含有維B、維C、咖啡因能促進胃液分泌,這裡要注意,正是這個原因,腸胃不太好的朋友就不要選擇綠茶了,避免腸胃受刺激從而引起身體不适。綠茶的确能夠減少脂肪細胞堆積,可以達到加速脂肪消耗,促進消化的效果。


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