6類食物幫你防輻射?随着經濟水平的提高，大家越來越注重養生，有人說了，隻要對家人好，對健康好，咱不心疼錢可是你知道嗎，有些商家正是利用了廣大民衆對新研究、養身産品的好奇和追崇，從而在違法的灰色地帶鑽了空子，将一些來源不明，檢測信息不全的“僞科學”産品帶入市場，令無數缺乏求實意識的人們陷入“保健誤區”這些不良商家鼓吹的網紅“養生”産品不但要錢，還要命，今天小編就來聊一聊關于6類食物幫你防輻射?接下來我們就一起去研究一下吧!

6類食物幫你防輻射

随着經濟水平的提高，大家越來越注重養生，有人說了，隻要對家人好，對健康好，咱不心疼錢！可是你知道嗎，有些商家正是利用了廣大民衆對新研究、養身産品的好奇和追崇，從而在違法的灰色地帶鑽了空子，将一些來源不明，檢測信息不全的“僞科學”産品帶入市場，令無數缺乏求實意識的人們陷入“保健誤區”。這些不良商家鼓吹的網紅“養生”産品不但要錢，還要命！

标榜健康的“網紅”鍋，

做出的食品緻癌物超标！

随着社會健康意識的提升，不放油、沒有油煙味、利用快速循環熱空氣就能簡便處理食物的空氣炸鍋橫空出世，号稱“低脂肪”“空氣煎炸”“無油烹饪”……讓喜愛吃油炸食物的朋友如獲至寶。

但是這種标榜健康的鍋真的無懈可擊嗎？

日前，韓國檢測報告顯示，市面在售的10款空氣炸鍋，如果使用不當的話，在烹饪過程中同樣會産生危害健康的物質。根據檢測結果，把冷凍薯條置于200攝氏度以上的高溫，再按照産品說明書來烹饪的話，10款空氣炸鍋中有4款炸出來的薯條，被檢測出緻癌物質丙烯酰胺的含量超出歐盟安全标準，最嚴重的超标兩倍多。

丙烯酰胺有劇毒，吸入其蒸氣或經皮吸收，能引起中毒，産生神經中樞障礙及肝損傷，對皮膚也有腐蝕，對眼睛有刺激性。1994年經國際癌症研究機構（IARC）列為2A類緻癌物。

中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅表示，相比普通油炸，“空氣炸鍋”烹出的食品的确脂肪含量會更低，但它加熱的原理大緻相當于烤。如果加熱溫度超過120℃，食材中的澱粉就可能生成丙烯酰胺，蛋白質和油脂在高溫下則分别會産生雜環胺和苯并芘，這些物質分别具有神經毒性和緻癌性，烤得越焦黃，含量就越高。

因此，不是不論用什麼鍋，控制溫度仍是關鍵。即使空氣炸鍋烹饪，偶爾吃可以，因為非油炸就經常吃、大量吃仍是不可取的。

網紅保健品“膳食纖維”、

“抗氧化物”也緻癌？

1、 膳食纖維真的不能再愉快地吃了嗎？

前段時間，頂尖學術期刊《細胞》上發表的一項最新研究向世人宣告：膳食纖維不能亂吃了！吃錯了可能誘發肝癌，令輿論嘩然。

其實文中作者給出了我們正确答案，并不是說膳食纖維是有害的。相反，正常飲食中攝入的膳食纖維并不會增加癌症風險，還可能降低某些癌症的風險，例如結直腸癌。但是，經過高度處理的可溶性膳食纖維，可能并不是那麼安全。在某些個體裡，也可能會引起腸道菌群的過度生長和失調，而這種細菌帶來的異常發酵過程，可能會增加肝癌風險。

看明白了嗎，也就是說，對于那些來曆不明、缺乏科學依據，但突然“網紅”的膳食纖維，大家還是多多小心。

其實蔬菜和水果内所含膳食纖維的量對胃是最适合的。卷心菜和水果中，膳食纖維的粗細比例得當，既有利于腸道健康，又不傷胃，還省錢，所以保健還是好好吃菜吃水果吧。

2、抗氧化物會“養癌”？

另一個大家都熟知的保健品号稱可以抗衰老、防皺紋、保護心血管、預防癌症……它的名号咱們其實都不陌生，就是“抗氧化物”，像維生素E、胡蘿蔔素、維生素A、花青素等，都屬于抗氧化物。

抗氧化物存在于許多蔬菜、水果、護膚品中，不過出現最多的還是在廣告裡：食物裡有了它，吃起來健康度蹭蹭上漲；護膚品裡有了它，任時光流逝也依然能夠如花似玉；保健品裡有了它……嗯，能賣得更貴點兒。

但抗氧化物，同樣沒有我們以為的那麼養生，弄不好還會“養癌”。

1996年，《新英格蘭醫學雜志》上發表了一項臨床研究：73135名肺癌風險較高的受試者（比如吸煙者）分為兩組，其中一組每天大量補充兩種抗氧化物：β-胡蘿蔔素和維生素A。結果出乎意料：這組受試者的肺癌發病率是另一組的1.28倍。

随後，有多項臨床試驗表明，抗氧化物并不會降低癌症的發病率和死亡率。有些抗氧化物，比如β-胡蘿蔔素、維生素A、維生素E等，反而和肺癌風險的升高有關。

近期，權威科學期刊《細胞》上的一篇論文揭開了這個謎題的一角。

在《細胞》雜志上的這篇論文裡，科學家們把人類非小細胞肺癌的癌細胞植入到了小鼠裡，然後給一部分小鼠每天喂兩種抗氧化物：NAC（N-乙酰半胱氨酸）和維生素E。結果令人驚訝，服用抗氧化物的小鼠，癌細胞裡能量更充足，癌症進展也更快，更容易發生轉移。因此，我們吃下去的抗氧化物保健品未必是在養生，反而可能是在給癌細胞提供能量。

其實，很多抗氧化物，比如維生素A、維生素C、維生素E都是身體必需的營養元素，适量攝入依然是身體剛需，但是過量未必有益。我們最需要小心對待的，其實是含有抗氧化物的保健品，因為這類保健品裡的抗氧化物含量常常很高，遠高于平日所需。因此，如果不是檢查發現确實缺乏某種維生素的話，其實沒必要花這個冤枉錢的。

那麼，那些富含抗氧化物的蔬菜水果，還能吃嗎？

當然可以啦！畢竟，蔬菜水果裡除了抗氧化物，還含有豐富的其它營養元素。和抗氧化物不同，增加蔬菜水果的攝入，經相關研究證實，确實是和多種疾病的風險下降有關的。

所以，要想養生而不“養癌”，可能還是要好好吃菜！

有人說我不吃總可以了吧！哼哼，太天真。

網紅老人鞋竟成“坑老鞋”，大批次檢出緻癌物

随着中國進入老齡化社會，老人用品、鞋服越來越受消費者的關注。目前，鞋類市場專門為這群老齡人打造了一款網紅産品，被稱為“老人鞋”，據調查，老人鞋市場備受市場歡迎，價格從幾十元到上千元不等，且品牌多樣，銷售已達千億級别。商家稱這款鞋子适合老年人腳型特征，不僅舒服還防滑。

對家裡的老人來說，子女有沒有給買老人鞋，不但滿足個人日常需求，還能滿足互相攀比子女孝心的心理需求。

那麼，老人鞋真的适合老人“養生”嗎？

日前，由上海、安徽、江蘇和浙江四地消費維權機構組成的長三角消保委聯盟，針對“老人鞋”的質量開展了一次比較試驗，一共80批次樣品，54件采自網絡電商平台，16件采自實體店，另有10件采自電視購物。

據抽檢測試結果表明，多達38批次不合格，近半“老人鞋”外底軟硬度、耐穿度以及耐磨性都不達标。更讓人擔憂的是相當部分的“老人鞋”居然緻癌物超标。

圖源：央視新聞《質量報告》

在青島市消保委公布的2019年度40批次中老年休閑鞋、旅遊鞋比較試驗結果中，在8大檢測項僅有3項100%合格，9款鞋遇水易滑倒，34款鞋檢出了具有毒性和緻癌性的“壬基酚聚氧乙烯醚(NPEO)”，約占85%。

壬基酚聚氧乙烯醚具有持久性，不僅對哺乳動物和水生生物具有毒性和緻癌性，而且會擾亂人體激素分泌。

因此，網紅老人鞋未必适合老年人穿，為老人買鞋還是擦亮眼睛，選取正規品牌。

網紅“能量石”、氡溫泉養生，

“真貨”比“假貨”更毒

近兩年，具有祛病養身、溶脂解毒等奇效的“能量石”風靡網絡，成為養生市場的“網紅”。許多賣家大肆宣揚這些奇石，擁有神秘的“療愈”作用，甚至吹捧它可以日常佩戴，是強身健體的“護身符”，不少人為了給重要長輩或子女等帶一塊被賦予”黑科技“的石頭，不辭勞苦從國外高價購買。

除了原石，還有被包裝得“頗有學問”的“質子量子共振器”，加工做成的石床墊，手串、腰帶，甚至女性内衣等等，其功效或未經正規機構檢測和科學證明，功效很可能被誇大。

如果隻是假貨騙人還好，若真的有“能量”，恐怕不但不能起到保健養生的功效，長久佩戴還可能引起身體癌變。日前一個新聞就為我們敲響了警鐘。

前段時間，大連市機場一對母女從日本購買的“質子量子共振器”就因觸發核輻射報警被海關工作人員攔下，這枚被旅客所稱的來自深海的“能量石”核輻射值高達112.4μSv/hr，是機場現場輻射量的1000多倍。

圖源：大連直通車

進一步檢測發現該能量石的核素為Th-232/U-232，β值為6.79Bq/cm2，放射性超标了112倍，遠遠高于人體能接受的水平。而Th和U元素均為放射性元素，經專家确定為緻癌物，長期接觸會給人體帶來惡心、嘔吐、脫發等不良症狀，嚴重者或引發惡性腫瘤。

海關檢疫科工作人員王雪介紹稱，這枚所謂的“能量石”若随身攜帶一天，其放射出的輻射量相當于在連續在醫院拍攝117次X光胸片的總和。旅客也透露，自3個月前佩戴這枚“能量石”以來，她經常”無緣無故“地流鼻血，如今看起來很可能是這塊石頭的引起的輻射症狀。

另一個堪比“能力石”的就是氡溫泉養生了。

與其他養生僞科學一樣，商家号稱氡溫泉不僅能治病，而且包治百病！關節炎，痛風，皮膚病，糖尿病，高血壓……隻有想不到，沒有治不了。

在大多數人對輻射有一定認識，對電腦和醫院拍片都可能心存顧慮的今天，很多人一聽到輻射就怕得要死，怕微波爐，怕WIFI，怕高壓電線（順便說一句，這些都屬于非電離輻射，并不緻癌），還專門為孕婦搞出了防輻射服。但另一方面，卻又跑去氡溫泉養生，這真需要莫大的勇氣。

因為氡氣，是大自然中最有名的緻癌物之一，世界衛生組織早就把它定為一級緻癌物。氡是放射性氣體，長期暴露于它産生的電離輻射，能直接導緻DNA突變和細胞的癌變。長期吸入氡氣，會顯著增加肺癌風險。有些地區的礦工得肺癌概率比普通人高，除了粉塵等空氣污染造成的傷害之外，礦井通風不好，放射性氡氣富集含量高，是重要原因。

美國肺癌高發，第一大因素是吸煙，第二大因素就是氡氣。美國死于氡氣的人，比死于酒駕的還多，每年有高達2萬人因為放射性的氡氣而得肺癌！吸煙的人如果遇到氡氣，肺癌風險會進一步增加。

那麼那些氡溫泉，到底有多危險？得看具體濃度。值得慶幸的是，很可能不少都是虛假宣傳，氡含量并不高，可能就是普通的溫泉，這種情況泡一泡倒也無所謂。但号稱“氡”含量居全國之冠的，還是建議大家别冒險了。

結語

目前大家生活質量改善了，養生意識也逐漸增強。關注養生本沒有錯，但是由于知識儲備不夠完善，經常會被一些不良商家宣傳的沒有任何的醫學根據的“僞科學”哄騙，所以要想讓身體更加健康，一定要增強科普知識，提高辨别能力，遠離虛假養生陷阱！

中國醫學論壇報綜合整理自大連直通車、39健康網、搜狐網、菠蘿因子、新聞晨報、健康最重要

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