成年人最該具有的能力自愈力?最近，“成年人的崩潰要不要藏起來”成為熱搜話題，引發衆多網友讨論生活中我們難免會有崩潰瞬間，在這世界，沒有人能代替自己去走茫茫夜路不管隐藏崩潰與否，崩潰情緒最終要依靠自我化解，下面我們就來說一說關于成年人最該具有的能力自愈力?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

成年人最該具有的能力自愈力

最近，“成年人的崩潰要不要藏起來”成為熱搜話題，引發衆多網友讨論。生活中我們難免會有崩潰瞬間，在這世界，沒有人能代替自己去走茫茫夜路。不管隐藏崩潰與否，崩潰情緒最終要依靠自我化解。

01

“有些情緒，不必告訴誰”

那些深夜作祟的情緒，那些無人理解的孤寂，那些讓人默默痛苦的心事……許多人都曾遇到崩潰時刻，明明正經曆着痛苦，卻最終對外選擇了靜音模式。你明白“人與人之間的悲歡，并不相通”，你學會一個人掙紮着扛過去。

►@蕭水雨寒

隔着屏幕在鍵盤上敲下——“我很好，别擔心”，按下回車鍵的時候眼淚突然湧出眼眶。

►@何為白首

給男朋友發消息“明天我考試了，能不能陪陪我”，過了好久，他回複了消息“媳婦，我要站哨了”……莫名眼淚就流下來，在對話框裡打了好多字，又全删了，隻發了一句“哦沒事”。

►@LLOYAD

高三畢業後，我的腰椎開始出現問題，每天都痛。上大學之後，無數次向同學解釋自己為什麼不能上體育課，不能做劇烈運動。得到的回答多數是：“好羨慕你不用上體育課哦。”我也隻能笑笑，說太多隻能被說矯情。

►@君涵

很久沒有過大哭一次了，上一次嚎啕大哭還是在剛參加工作沒多久的時候，因為要一些材料被對方領導罵得狗血噴頭。我忍着眼淚打完電話，沖進廁所大哭，最後擦幹眼淚回去默默把表做完了。

02

“有些釋放，别總隐藏”

成年人的崩潰要麼是巨大痛苦的暴擊，要麼是微小絕望的堆砌。兩種崩潰都不能忽視。有時候，不隐藏自己的“小崩潰”，發出“求助”的聲音，未嘗不是一種意義重大的釋放。

►@toxiclkl

記得剛參加工作時，業務生疏，急得自己直哭，覺得好辛苦。後來，有個同事過來拍拍我安慰我說，“沒關系你覺得累是正常的，因為你在走上坡路”，永遠忘不了這句話。

►@深藍

昨晚和兒子聊，讓他調整一下懶散狀态，對生活用心一點，用力一點。他輕輕一句“你自己都搞不定你的生活，憑什麼來管我？”讓我頓時崩潰，淚如雨下。後來他說，“媽媽我錯了，對不起”，把我抱在臂彎中，給我擦眼淚。我的眼淚卻是越擦越多……人生，有時真的挺難的。我是單親媽媽，獨自帶了兒子八年。

►@絹子

周四晚上，幾年的感情戛然而止，痛不欲生。第二天，我坐在地鐵裡，回想起不舍的感情，淚水不争氣地流下來……這時，一個眉目清秀的小女生，遞給我一顆糖，說了句“姐姐開心點”。我頓時淚如雨下，當我再擡眼望去，小女生已消失在茫茫人海。小女生，我永遠記得你和那顆最甜的糖。

留言整編自央視新聞《夜讀》讀者、微博等

03

“成年人，學會為自己撐傘”

《成年人最好的自愈方式》

作者/張梓夕

你有沒有這樣的感覺？每隔一段時間就習慣性崩潰，做什麼都提不起勁來。再隔一段時間又習慣性自愈。一件件做好眼前的事情，也會為生活中的小确幸感到開心。

就這樣，在崩潰與自愈之間循環往複。漸漸地，所有的崩潰和自愈都是靜悄悄的。

普普通通的工作，乏味的生活，看不到的未來……

我們感受平凡。時光飛逝，但一切卻似乎還在原地踏步。一不小心到了各自的20、30、40、50歲，曾經期待的理想的生活卻一樣都沒有實現。

我們感到自卑。渴望被愛，卻沒有愛或不愛，亦或是愛而不得。總是懷疑自己這麼普通是否有人願意喜歡這樣的自己，遇到優秀的人第一反應就是逃避。

我們感到無力。工作，生活，家庭，意外，生病，任何兩個字都會成為心頭一座山。背上的擔子越重，心裡的希冀越來越少。

此情此景，很容易想起一首詩：“那時我們有夢，關于文學，關于愛情，關于穿越世界的旅行。如今我們深夜飲酒，杯子碰到一起，都是夢破碎的聲音。”

失望，無力，壓抑，抑郁，有些痛苦就像這麼寫的：“世上存在着不能流淚的悲哀，這種悲哀無法向人解釋。即使解釋，人家也不會理會。它一成不變，如無風夜晚的雪花靜靜地沉積在心裡。”

的确如此。在人生的旅途中，每個人都會經曆過這樣一段黑暗的隧道。放棄，坐在隧道裡哭泣，便是不幸的開始。摸黑，含着淚走出去了，便是你的成人禮。

我們會和生活怄氣，打架，通常情況下，勝者永遠是那不可一世的生活。而時間它總是扮演着旁觀者的角色。它隻負責流動，它不負責育你成長。習慣性自愈，是成年人的必修課。

但習慣性自愈，不是等時間治愈自己，不是等着時間給我們答案。而是一邊改變，一邊催促着時間給我們答案。

成年人最好的自愈方式是：親手重建自己的生活。

怎麼親手重建自己的生活？

三毛在給一位“不快樂女孩”的回信中給出了最好的答案。信裡寫道：“以我個人的經驗來說，我也反複思索過許多次，生命的意義和最終目的到底是什麼。目前我的答案卻隻有一個，很簡單的一個，那便是尋求真正的自由，然後享受生命。”

随後她站在女孩的角度，給年輕的女孩幾點建議。

如果我是你，第一步要做的事是加重對自我的期許與看重，将那一串又一串自卑的字句從生命中一把掃除，再也不看輕自己……

如果是我，第一件會做的事情，就是布置我的房間……

如果我是你，當我發薪水的時候，我要給自己用極少的錢，去買一件美麗又實用的衣服。

下班後也有四五個小時的空閑，那時候，我可能去報名學學語文、插花或者其他感興趣的課程……

你看，如果我是你，我慢慢在變了。

同一個境遇，不一樣的思考方式，不一樣的行為，就會有完全不同的人生。

而且，這些改變，是我們大多數人都可以做到。改變生活，享受生命的方法很多很多，但問題是你一定要有所行動，沒有一種空想能讓你改變現狀。

越是迷茫的時候，越要靠自己走過去。越是難熬的時候，越不能宅着不行動。

木心說：“生命是時時刻刻不知如何是好。”崩潰、自愈交織的日子，别懷疑自己，這就是生活的常态。在崩潰邊緣時，請相信自己足夠強大，你肯定走出困境。

行動起來，改變就從這一刻就已經開始了。相信自己，美好其實一直與你環環相扣。

文/十點讀書

圖/視覺中國

你如何走出崩潰情緒

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監制丨徐冰 主編丨王若璐

編輯丨李明遠

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