【不同時段喝牛奶各有什麼好處?】根據《中國居民膳食指南》建議,成人每天應攝入300克牛奶(約一次性紙杯一杯半)或相當量的乳制品,這樣有助于膳食結構平衡,并能補鈣。說到時間,有人說早上喝好,有人說晚上喝好。不同時間喝牛奶,效果可能還真有點不一樣。
來源: 文化上海
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