立夏，拉開了夏日的序幕，但并未進入真正意義上的夏天，這段時間氣候變化無常，在生活和飲食上都要注意調整，來慢慢适應夏季的到來。水果是我們每天都離不開的，不僅可以調劑味蕾，而且更是營養大戶，為我們的身體保駕護航。但是不同的季節，所對應的水果不同，雖然現代的種植技術非常先進，很多水果一年四季都有，但是反季的水果難吃寡淡沒營養而且價格非常貴，我們真的沒有必要為了稀罕去浪費錢，無論什麼時候都要懂得應季的才是最好吃的最營養的。

進入立夏節氣，吃什麼水果好呢？我老家的叔叔跟水果打了一輩子交道，對于各種水果都很熟知，他告訴我這個季節隻給家裡人吃3紅2黃1黑這6種，應季好吃營養足，價格還便宜。下面就讓我們一起來看看具體是哪些吧~

草莓

立夏以後，草莓大量上市了，價格真是便宜，不要15，不要9塊9，降到了四五塊錢一斤，而且草莓本身是比較輕的一種水果，不占分量，一斤可以買好多。草莓有着獨特的香味，酸甜可口，吃上幾顆，口腔内會留下濃郁的草莓香，說起話來都帶着甜甜的味道。而且草莓有着“水果皇後”的美稱，富含維C，果糖，果膠，鐵，以及滿滿的膳食纖維，是為數不多的老少皆宜的水果。

草莓挑選技巧：草莓屬于不耐放的水果，而且很容易擦傷變質，因此我們在購買的時候盡量買多少吃多少。在挑選的時候第一就要注意選擇完好無損沒有破皮傷痕的；第二點就是要看看草莓的形狀，自然條件下，草莓類似一個圓錐體，一頭大一頭小，大小之間過渡自然，一些奇形怪狀的不要買，生長不良口感差；第三點，我們要看看草莓的顔色，其實草莓剛長出來時并不是紅色，而是随着不斷成熟而變為紅色，但由于光照不會很均勻，那麼那麼會有深有淺，所以我們在買草莓的時候也不要挑着整體通紅的來購買，那種的要麼是熟過頭了，要麼是人為處理過的。

櫻桃

進入5月份，各地的櫻桃陸續上市了，嬌豔欲滴，而且天然形成愛心的形狀，誰看了能不喜歡呢？當然它的滋味也不會辜負你，咬上一口，宛如雨露瓊漿在口腔内綻放。更為重要的是，櫻桃一直被視為“美容果”，很多化妝品中都有它的提取成分。在櫻桃中，鐵的含量尤其高，在衆多水果中都屬于佼佼者，在應季的時候多吃些櫻桃，氣色自然差不了。

櫻桃挑選技巧：①我們要看櫻桃的表面，新鮮的櫻桃表面光滑富有光澤，反之如果存放時間過長，那麼表面會由于水分流失而出現褶皺；②我們還可以看看櫻桃的果柄，果柄翠綠硬挺，則說明櫻桃采摘的時間不久，自然也新鮮，反之果柄發黑，那麼櫻桃一定也新鮮不了；③最後我們也别忘了用手輕輕捏一捏，新鮮的櫻桃摸起來飽滿富有彈性，如果太軟的話，則代表不新鮮了，口感不好，水分也流失比較多。

火龍果

火龍果作為一種熱帶水果，賞味期比較長，一般在每年的5月到11月份都可以吃到。火龍果的口感比較獨特，入口即化，而且還夾雜着很多的小籽，也别小看了這些籽，是我們腸胃消化的助力劑。火龍果還有一個很優秀的特點就是屬于高纖維低能量的水果，很适合減肥人士。除此之外，火龍果中還富含維B，維C，鐵，磷，鈣，鋅等微量元素，營養滿滿益處多。

火龍果挑選技巧：①看表面的“鱗片”，新鮮的火龍果表面的鱗片顔色偏綠，而且摸起來比較硬實，如果顔色發黃發暗，摸着很軟，則代表新鮮度比較差；②看形狀，一般來說，體型圓潤的要比瘦長得更加香甜好吃；③看火龍果的底部，要選擇新鮮不腐爛的，摸起來比較幹燥的。

菠蘿

從4月中下旬，菠蘿的香味就随着微風飄起來了，如今到了初夏的時節，菠蘿的香味更濃了，價格也越發便宜了，10塊錢能買2個。菠蘿是為數不多的可以入菜且不會感覺奇怪的水果，菠蘿咕咾肉，這段時間已經吃了三次，每次都光盤。當然菠蘿直接吃也是相當過瘾的，咬上一口，汁水爆流，口氣也變成了菠蘿的味道。菠蘿中富含蛋白質，粗纖維，有機酸，蛋白酶，尼克酸等多種成分，營養價值也是杠杠的。

菠蘿挑選技巧：①看葉子，葉子細長沒有鋸齒狀，這種菠蘿稱為“無眼菠蘿”，吃起來果肉細膩，味道也更好；②看顔色，在菠蘿的生長過程中顔色會由綠變黃，但是我們不能買顔色全部為黃色的，那種的已經熟過頭了，而且要選擇黃中透着些許綠色的，這樣的新鮮度更佳，口感也不錯；③看底部的果芯，這關系到菠蘿内部硬芯的大小，要選擇果芯小的，這樣内部的硬芯也偏小，同等大小的菠蘿來說，鮮嫩的果肉也就越多哦。

芒果

立夏以後，不能錯過的還有芒果，堪稱“熱帶水果之王”，它的果肉更加細膩，剝開一個芒果，一口吞下，那種感覺真是過瘾。在芒果中含有芒果酸，多種酚類物質，以及維生素C，是很好的抗氧化劑，想要皮膚美美哒不妨多吃點。當然容易過敏的體質要注意少吃或不吃哈。

芒果挑選技巧：①看形狀，購買芒果時，在衆多的水果中，我們要選擇體型瘦長的，因為芒果的果核形狀與它外表的形狀保持一緻，因此瘦長的芒果，果核也瘦長，那麼果肉也就更多，反之圓胖的話，果核也會比較大，這樣就不劃算了；②看表面，由于芒果有着不同的品種，有黃色，青色，紅色等，無論哪種，我們都要選擇表面光滑，完整，沒有褶皺，沒有斑點的，這樣的新鮮度更高；③摸軟硬，為了方便運輸和保存，芒果在采摘的時候還沒有完全成熟，那麼到了超市裡，随着時間的延長，芒果會進一步成熟，我們如果想要買了當天就吃，就選擇摸起來軟一些的，如果想要保存幾天的話，就選擇摸起來硬一些的。

桑葚

不知不覺，桑葚已經悄然上市了，還記得小時候，在我家附近的空地上就有幾棵桑樹，每年都會去摘桑葚吃，每次吃得滿嘴都是紫紅色，甚至衣服上沾滿了汁。如今長大了，再想吃桑葚，就隻能到超市裡買了。與其他水果不同的是，桑葚的賞味期很短，就這幾天，過了就沒有了，所以想要品嘗的要抓緊時間。

桑葚的清洗：由于桑葚的特殊結構，很容易藏有小蟲子，我們需要仔細清洗。買回家的桑葚，我們放入盆中，加入沒過桑葚的清水，接着加入一小勺食用堿，一勺面粉，攪勻，然後浸泡10分鐘，接着再用清水反複洗淨，這樣吃起來才更加衛生。

立夏以後，吃水果有講究，除了以上分享的6種以外，以下這3種最好别吃，不應季而且口感差，也沒營養。

梨，梨屬于典型的秋冬季水果，如今雖然也可以買到，但是由于保存時間過久，内部的水分流失較多，果肉不再酥脆而變得綿軟，并且容易出現黑芯的現象。

橘子類，醜橘，耙耙柑，沃柑，蘆柑，柚子等，這個季節最好都别再買了，水分流失較多，很容易遇到空皮的現象，果肉也因為水分流失多而味道寡淡。

西瓜，立夏不等于入夏，而作為典型的夏令水果西瓜，也還未正式上市，現在雖然可以買到，但是吃起來不夠香甜，而且現在我們的身體也還未過渡到夏季，驟然吃寒涼的西瓜，難免會受涼引起不适。

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