在冬天拔火罐可以幫助我們調理3種常見的疾病。很多人認為拔火罐是件很簡單的事情，可以在家自拔火罐。在這裡，要提醒大家的是拔火罐不僅要講究細節，還要學會如何選擇火罐。一起了解一下。

拔火罐先分清體質

專家介紹，中醫認為，體内多濕是現代人通病。同樣是“濕氣重”，由于發病部位及症狀表現的不同，分為外濕氣和内濕兩大類。

外濕是由盛夏氣候潮濕，或居家潮濕、涉水淋雨、穿着濕衣、洗浴後即吹空調等原因，外邪侵入人體，使體内水液不得蒸發，水濕停聚而成病。常表現為風濕關節疼痛、腰酸背痛等。

内濕常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，熬夜過多，常食油膩、甜食、辛辣、燒烤，那脾就不能正常地“運化”而使“水濕内停”，出現舌苔厚膩、口舌無味、口渴燒心、食欲較差、腹脘脹氣、大便稀溏、長瘡長疱等症狀。

拔火罐是我國民間流傳很久的一種獨特的治病養生方法，的确具有逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滞、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱的作用。

對于外濕體質的人來說，效果較為明顯，但有内濕的人則适合喝芡實薏仁茶調理，芡實搭配薏米仁、赤小豆，這個方子出自《本草綱目》原理是健脾祛濕，脾是負責将體内的濕氣運送出去的。這也正是有的人拔火罐有效，有的人無效的原因。如果身體不舒服需要拔罐，最好分清體質外濕還是内濕。

注：患有心髒病、皮膚損傷的人，以及身體比較虛弱的人、孕婦、月經期婦女、醉酒者，都不能拔罐，飽腹、空腹時也不宜拔罐。

顔色深淺僅作參考

拔火罐通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動人體幹細胞修複功能，及壞死血細胞吸收功能，促進血液循環，激發精氣，調理氣血，達到提高和調節人體免疫力的作用。拔火罐後會留有罐印。一般情況下，罐印會在7天左右消散。

轉接介紹，拔火罐後的顔色主要取決于體内濕氣、拔火罐的時間長短、醫生的手法等因素，拔火罐後的顔色有紫黑色、紅色、暗紅等，分别提示可能有相應的疾病，但隻能作為參考，還要結合個人的症狀表現來判斷。通常拔火罐後顔色偏深，預示着體内寒氣、濕氣較重，平素貪涼、可能是濕熱體質等。

拔罐時間不宜太長

不少人買一套拔罐工具自行操作，提醒，因為拔火罐在燃燒酒精時有灼傷皮膚的風險，建議還是到醫院做。

需要注意的是拔罐時間，如果力度大，5—10分鐘即可;力度小，15—20分鐘即可。拔完之後，覺得特别舒服，可适當長一些，但以不起疱為好。頻率上，以一周一次為宜。體質虛弱、免疫力低下、年齡比較大的，拔罐時間不能太長，力度不能太大。拔罐後避免受涼，注意拔罐部位的保暖，4—5個小時後洗溫水或熱水澡，别洗冷水澡，否則外邪再次入侵，所做拔罐等同于無效。

要想避免外濕，就要注意少呆在空調室内，晚上開空調睡覺時避免脖子、肩膀、腿等部位長時間暴露在低溫環境下，造成關節受涼成濕。運動出汗是祛濕良方。如果夏天總呆在空調房裡或總吹風扇，身體裡面的汗排不出來，體内的濕氣太重，到了冬天肯定會得病。因此，每天應堅持适量的運動，如跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等。任何讓人“有點喘、會流汗”的運動，都有助于活化氣血循環，增加水分代謝，加速濕氣排出體外。

小貼士：

拔罐後顔色顯示身體狀況

罐印紫黑而暗：一般表示供血不足，行經不暢有血淤現象。

罐印發紫并伴有斑塊：一般表示寒凝血淤症。

罐印呈散紫點狀，且深淺不一：表示氣滞血淤症。

罐印鮮紅而豔：一般表示陰虛，氣血兩虛或陰虛火旺。

罐印紅而暗：表示血脂高，且有熱邪。

罐印灰白，觸而不溫：多為虛寒或濕邪。

罐印表面有皮紋或微癢：表示風邪或濕。

拔火罐能去除體内濕氣，拔罐印的顔色越深，代表體内的濕氣越重?随着針炙、拔火罐等中醫養生療法的普及，不少人對拔火罐後身上留下的或紫或紅的“印章”心存疑惑。拔火罐後的顔色并不能簡單以深淺來區分體内濕氣輕重，而且并非所有人都能用拔火罐來養生。

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