尿酸高是人們日常生活當中常出現的一個健康問題，如果一個人的尿酸升高了，那麼在飲食方面一定要注意。另外如果在尿酸升高的時候不注意的話，還可能引起一些并發症，痛風就是常見的并發症之一。另外尿酸升高的話，身體還可能出現下面的異常表現。
1、血糖異常
如果體内尿酸高，就會降低人體對葡萄糖的利用，從而影響胰島素的正常發揮，導緻尿酸鹽結晶損傷胰島細胞，而且還會降低機體對胰島素的敏感性，從而造成血糖上升，容易引發ll型糖尿病的風險。
2、關節腫痛
如果我們身體内大量的尿酸結晶都沉積在關節腔裡面的話，那麼就很容易引起痛風性關節炎。有這種症狀的人經常在深夜的會突然的出現關節痛，就好像刀割一樣的疼痛，嚴重的時候還會影響到走路。
3、痛風石
如果沒有好好的控制住尿酸，痛風反複發作的話，大量尿酸結晶就會沉積在皮下、關節腔裡面，就容易形成痛風石，從而引起關節骨質破壞和畸形等。身體一旦出現痛風石，那麼說說明體内尿酸已經非常的高了。
4、血壓異常升高
一旦體内的尿酸水平過高，就會造成血管失去舒縮的功能，而高尿酸水平可以激活血液中的血小闆功能，從而造成血壓升高的現象。
如果發現自己有以上幾種症狀的話，那麼就應該重視起來，好好的調理，控制住尿酸。在生活中，做好以下2件事，有助于降低尿酸：
1、少喝濃湯
在廣東地區大部分人都喜歡喝湯，尤其是老火靓湯，我們都知道靓湯的熬制時間是非常久的，如果湯熬制的時間越久，那麼湯中的嘌呤物質含量就變得更高。而嘌呤物質的最終代謝産物就是尿酸。因此，在生活中盡量少喝點，熬湯時間盡量控制在1個小時左右。
2、多吃膳食纖維含量高的食物
多吃一些膳食纖維高的食物可以促進體内尿酸快速的排出體外，利于尿酸數量降到正常的範圍内。比如一些紅薯、絲瓜以及白菜還有竹筍等，這些食物的膳食纖維含量都比較高，可以加快身體的毒素代謝，幫助抑制身體内酸性成分産生，堅持食用有有助于降低尿酸。
當一個人尿酸升高的時候，身體往往會出現上述的表現，所以當自己的身體出現上述症狀之一的時候，我們一定要注意在飲食方面應該注意營養要健康。另外要想預防尿酸的升高，應該多吃一些膳食纖維的食物，這樣可以加速體内的新陳代謝，讓身體的一些毒素順利的排出去。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
