一談論到古裝劇中最令人印象深刻的舞蹈，萬小妹立馬就想到劉詩詩在《步步驚心》裡的驚豔表演，實在是太太太美了，堪稱是驚天地泣鬼神。

她飾演的若曦一襲紅衣，在雨雪中動人一舞，猶如一剪寒梅傲立雪中，攝人心魂。

吳奇隆飾演的四阿哥則是望着心中的愛人，百感交集，“蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方”大抵也不過如此。

《步步驚心》已經過去多年，劉詩詩手執紅梅雪中起舞的驚豔一幕，萬小妹始終念念不忘，因為劉詩詩這一支舞，我徹底愛上了古典舞。

在所有的舞蹈中，隻有古典舞最能将東方美诠釋的淋漓盡緻，優雅、含蓄、極盡溫柔，又不乏妩媚動人，跳起來宛如下凡的仙女，令無數少女心馳所往。

的确如此，女生跳古典舞不僅提高個人形象氣質，陶冶情操，還是一種文化藝術的傳承。

通過對古典舞的學習，身體則會越來越柔軟優美，婀娜多姿，心靈也會随之靈動飄逸。古典舞更是将優美的舞姿和體态表現得淋漓盡緻。

除了美之外學習古典舞還有很多好處，比如釋放壓力,在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣,保持良好的心态；拓寬人際交往渠道,找到志趣相投的朋友，培養氣質修養,提高對音樂和舞蹈的欣賞能力等等。

那麼問題來了，怎麼學好古典舞呢？

基本功之雙晃手

“雙晃手”在基本功中是常見的手臂連接動作之一。在身韻中練這個動作将給予它更多的含義，即掌握整個上肢“立圓”的感覺。

包括呼吸的吞吐，腰胸的提沉，手臂三節（肩、肘、腕）的配合，頸部環動、眼随手走的感覺，節奏的輕重緩急、點線處理等等。

練習技巧：

1.提領起手腕，手與肘部要放松；雙臂盡量往前伸，肋部要向相反方向牽扯。

2.雙臂向上盡量伸直，仰頭看手，原來放松的手掌要将虎口用力張開。

3. 雙臂要向“抹一堵牆”一般，由上至旁。同時舒緩沉氣，腰和肋又向相反的方向牽扯；雙手放松下垂，身體恢複正直。

如此反複練習，實際上一個雙晃手中，有手腕的一次環動，雙臂的一次立圓晃動，身體的一次“左、上、右、下”的提沉，頭、頸、胸、腰的一次環動。

在節奏的處理上，要“慢而不斷、快而不亂”，也要強調“線中有點、點中有線”，一般“點”的處理都在由旁往上這一瞬間。

單一晃手掌握後，可以與腿部的屈伸、各種步位和舞姿相結合，也可以同上步轉身、踏步轉身相結合練習，它可以同一切立圓動勢的動作融為一體。

基本功之小五花

練習技巧：

1、标準蘭花指手型做出來

2、手腕處并攏

3、以平圓軌道旋轉

4、旋轉的過程中，盡量使手心上平攤

5、右手在上面，右手自内向右向外向左平圓轉為右小五花。

6、左手在上面，左手自内向左向外向右平圓轉為左小五花。

注意事項：

旋轉的過程中，盡量使手心上平攤（就是盡量拉大平圓的直徑距離）。轉到轉不過時再翻手碗。

基本功之旁移

練習技巧：

旁移時的身體重心,以腰為軸的沖與靠時的位置，以點代線，以線蓋面，始終貫穿。

注意事項：旁移時要注意身體的運動路線，呼吸帶動身體做動作，身體腰部呈現主動性。

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