蘋果和紅棗一塊煮能潤腸嗎-tft每日頭條

蘋果和紅棗一塊煮能潤腸嗎

生活更新时间:2024-08-11 08:59:19

蘋果不僅可以生着吃，也可以蒸着吃哦～

今天給大家推薦一款秋冬季節調理腸胃的美味糖水——蒸蘋果

生吃蘋果有通便降脂抗感冒的功效，熟吃蘋果可以保養腸胃止腹瀉。腸胃功能比較弱，經常腹瀉的可以把蘋果蒸來吃。

蘋果和紅棗一塊煮能潤腸嗎（蘋果紅棗糖水秋冬調理腸胃）1

食材：蘋果一個、紅棗若幹、枸杞十粒、冰糖（也可用紅糖）适量

做法步驟：

1.清水沖洗蘋果

2.在蘋果表皮上撒上少許食鹽，雙手握着蘋果來回搓，表面的髒東西可以很快的搓幹淨，食鹽也可以起到殺菌作用。

3.再用清水沖洗幹淨蘋果

4.将蘋果切開，去核，切成小塊

5.将所有食材倒入碗中，一起蒸8-10分鐘左右即可

Tips：

蘋果中含有豐富的果膠、膳食纖維等特殊物質。

果膠是個“兩面派”，未經加熱的生果膠有軟化便便，緩解便秘的作用，煮過的果膠搖身一變，有收斂、止腹瀉的功效。

果膠在果肉内，近皮處豐富，因此吃熟蘋果時，最好連皮一起吃，這樣治療腹瀉的效果會更好些哦。

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