上一期給大家普及了很多有關枸杞的相關問題，這次，來給大家介紹幾個有關枸杞的花樣吃法，讓小小的紅果發揮它最大的營養和味道。

接下來就來看看有關枸杞的各種花樣吃法吧！

第1種：酸奶拌枸杞

準備一杯或者一盒酸奶，将枸杞或者枸杞原漿倒在酸奶裡直接食用，也可以加入其他幹果或者堅果，例如紅棗、葡萄幹、花生、芝麻等等。

主推：★★★★★

這個吃法老少皆宜，并且酸奶和枸杞以及其他幹果等等搭配，讓入口口感變得豐富，味道十分好，再加上這樣的吃法能最大的保留枸杞和其他幾種幹果的營養，并且簡單容易做，還是一個減脂的好方法，可以做為代餐來吃，所以是一個十分推薦的吃法。

2種：幹嚼枸杞或者喝枸杞原漿

購買免洗枸杞，尤其是有小包裝的，随身攜帶，直接嚼，或者購買枸杞原漿，随時随地，打開就可以享受不打折的營養和美味了。

主推：★★★★★

不喜歡吃酸奶的人，強烈推薦幹嚼枸杞或者喝枸杞原漿這種吃法，能夠最好地吸收枸杞的營養，可以當成一種小零食，也可以當成下午茶時光的小點心，不僅能完全保留枸杞的營養，還能直接感受到枸杞純純的滋味， 所以這種吃法也是十分推薦的。

第3種：拌涼菜

在拌涼菜的時候加入枸杞。

主推：★★★★★

這種方式很适合喜歡做美食的人，平常想不起來吃枸杞，這時可以嘗試一下将枸杞加在涼菜裡，既營養又美味，一舉多得。

第4種：配合豆漿一起食用

一般在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了

主推：★★★★★

推薦理由跟酸奶拌枸杞的理由基本一緻。

第5種：枸杞茶

用枸杞來泡茶，或者搭配枸杞芽茶，裡面可以添加菊花，金銀花，紅棗，檸檬等等都可以，根據自己喜歡的口味來制作。需要注意的是不要用高溫的水來沖泡，最後喝完茶後可以把枸杞吃掉。

主推：★★★★

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，适合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其适合。

第6種：配合炒菜煮粥等一起搭配

把幹枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，放一點枸杞作配料就可以了。

主推：★★★

這種吃法本身沒什麼，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞所以一定要在出鍋後再放入枸杞。

第5種：蒸包子、包餃子

很多人都不知道，其實枸杞還可以用來蒸包子、包餃子，枸杞葉也是可以的。

主推：★★

這種吃法還是挺美味的，但是高溫下枸杞的營養會被破壞，偶爾還是可以嘗試的哦。

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