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黑全麥面包和全麥面包有什麼區别

健康更新时间:2024-07-23 11:15:38

黑全麥面包和全麥面包有什麼區别?冬季一到，人就容易犯懶為了早上多睡一會兒，小編經常頭天晚上買好面包牛奶，這樣就不用去吃早餐啦~相信愛美的大家也知道全麥面包比普通白面包更利于減肥，許多減肥食譜裡也建議早餐吃全麥面包，現在小編就來說說關于黑全麥面包和全麥面包有什麼區别?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

黑全麥面包和全麥面包有什麼區别

冬季一到，人就容易犯懶。為了早上多睡一會兒，小編經常頭天晚上買好面包牛奶，這樣就不用去吃早餐啦~相信愛美的大家也知道全麥面包比普通白面包更利于減肥，許多減肥食譜裡也建議早餐吃全麥面包。

這是因為全麥面包和相同熱量的普通面包相比，含有更豐富的膳食纖維，不容易被消化，因此容易産生飽腹感。吃普通面包，可能吃了一個還不夠，不知不覺已經全部吃完了，而全麥面包你吃一半可能就吃不下去了（可能也因為它太難吃了…），不知不覺就減少了攝入量，脂肪也不會那麼快囤積在腰間，對健身的人來說，确實是減肥好搭檔。

而且全麥面包比普通精制面包營養價值更高，除了膳食纖維和熱量，還能補充蛋白質和各種維生素礦物質，讓你元氣滿滿地開始新的一天。

但是，全麥面包你真的買對了嗎？

現在面包店、超市大部分都是假全麥，昨天小編也買錯了，買回來一看配料表才發現不過是名字寫做全麥面包，實際上還是精制面包。

小編在這裡提醒經常買全麥面包的朋友們，買全麥面包一定要仔細看配料表，看排在第一位的成分除了水之外，是不是全麥面粉，如果不是，那就稱不上是全麥面包。

為了節省成本，有些商家還會會壓低全麥面粉含量，成為名不副實的全麥面包，所以在選購全麥面包時除了看配料表，還要注意下面幾點：

1.有适當的柔軟度，不是咬了幾口還如鲠在喉。

2外觀新鮮，而不是幹巴巴的，.吃起來越來越香，有淡淡的甜味。

3.把全麥或雜糧面包靜置在紙上，如果出現油光，表示油量過高，也不利于減肥。

4.可以直接觀察麸皮的含量多少，如果全麥面粉比例過低，面包就會太柔軟、沒有嚼勁，缺乏纖維的口感。

5.避免購買看起來大但拿起來沒什麼分量的全麥面包，通常全麥面粉的比例高時，面團會比較重。

知道這些後，大家購買全麥面包的時候一定要擦亮眼睛哦，祝大家減肥成功~

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