随着人們健康意識的提高，都充分的認識了肥胖的危害，明了了身體肥胖不僅僅會影響人的外在形象、氣質，更重要的是對身體健康有着記得的危害。于是，“減肥”已經不再隻是愛美女士們熱衷的“事業”，更是許多為了改善健康狀況的人所為之奮鬥的“事業”。

阿特金斯減肥法

隻是有過減肥經曆的人都明白，想要的健康的減肥，其速度是比較慢的，而這種慢速又常會使減肥對象失去減肥的動力。原本減肥就是一件十分考驗人的毅力的事情，在失去動力的情況下，顯然會更加的困難。于是乎，很多人在尋找快速、健康瘦身路上，也開始越走越遠，終于發現了另外一種減肥方式：“阿特金斯減肥法”。這種減肥方式能讓人在短時間内快速瘦身，并且還會改善減肥對象的飲食習慣。

所謂“阿特金斯減肥法”，又名“吃肉減肥法”。是一種由著名的阿特金斯博士開創的低碳減肥方法，而且經過了上百萬人的親身體驗，且都靠此方法在短時間内得以減肥成功。

阿特金斯減肥法的原理

阿特金斯博士認為：西方的飲食習慣中，有尚未認識到的導緻肥胖的重要因素。他認為導緻肥胖的主要原因是食用過量的精制碳水化合物，如糖、面粉和高果糖玉米糖漿等。而阿特金斯博士的這一減肥理論，也受到了廣泛關注，并且被上百萬的成功減肥人士證實科學有效。

現如今的社會上，流行這很多的減肥方法，而大多的減肥方法都會限制肉類的攝入量，殊不知這樣做不但會造成人體内的脂肪減少，也會使身體内的蛋白質減少。正确、健康的減肥，應以脂肪減少為主，蛋白質（主要是骨骼肌）減得很少，因為若在減肥中蛋白質不足，不但會免疫力下降，身體無力，就算減下來也會皮膚松弛，病病殃殃。

在減肥過程中，正确的飲食就是低脂高蛋白，而高蛋白是怎麼來的呢？當然是要靠吃肉。當然了，這裡所說的需要吃的肉，可不是所有的肉都可以，而是有選擇的，如：吃紅肉，應該選擇裡脊，吃白肉，則最好選擇雞胸肉或是魚肉，因為這些肉類才符合高蛋白低脂的食肉要求。

吃肉減肥法需要專業的指導

現如今，在許多主流醫院都開展了減肥的業務，而它們選用的辦法就是應用了改良版的阿特金斯飲食，具體減肥效果平均在一個月大約可減重5-10斤。

當然了，由于“阿特金斯減肥法”中，涉及到了許多有關營養及健康等專業性的的問題，以及需要根據不同人群的身體狀況來做相應的調整，所以這種減肥方法需要在專業的醫師或營養師的指導下才能進行。

在專業人員的指導下，一般在堅持“阿特金斯減肥法”4周以後，您可能會驚喜的發現：不但自己瘦身成功，而且就連自己的飲食習慣也有了很大的變化，如不再暴飲暴食，每餐吃八分飽等，從而也讓自己的身體更加的健康。

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