在我們生活中經常會聽到一句話：年輕生小病，到老了大病才不會找上自己。那事實真的是這樣的嗎？或許再往後推幾十年是這樣的狀況，但目前面臨的現狀是，我國的患病率每一年都在上升，甚至于很多人在很小的時候就得了難以治愈的代謝病，而糖尿病就是這些疾病其中之一。

根據相關資料顯示，我國共有1.29億糖尿病患者，那你知道全世界共有多少糖尿病患者嗎？全球的糖尿病患者約為4.2億，換句話來說，也就是在全世界有超過四分之一的糖尿病人都在中國，那究竟是什麼造成了這一現象的産生呢？

1、遺傳因素

根據臨床研究證明，糖尿病是有一定遺傳性的疾病，并且糖尿病的遺傳率高達80%以上，換句話說，如果你的家族裡有患糖尿病的人，那生下的子女患糖尿病的幾率就會更大；另外，從種族角度來講，黃種人比白種人更容易得糖尿病，而這是因為對于白種人來說，其遺傳基因背景對于糖尿病來說，是屬于低度易感。

2、環境因素

很多疾病都與病人平時身處的環境有一定關系，而糖尿病就是一種容易受到人們平時生活方式影響的疾病，我們生活中的飲食、睡眠、生活習慣、運動等因素都是很容易誘發糖尿病的因素。如果平時的生活方式不健康，那就會越容易得糖尿病。如果你在平時的生活中吃得多、吃得好，而且還不愛運動，從而導緻肥胖的話，那麼你就很有可能會患上2型糖尿病。

從飲食上來說，許多糖尿病人有一種普遍看法：血糖升高就說明糖吃多了，那就一口糖也不能吃，不然血糖就會越來越高。這種說法其實不完全正确，因為有一種現象是很多人都忽略了的，那就是有些很少吃糖或者從來不吃糖的人也有可能患上糖尿病，那這是因為什麼呢？其實對于糖尿病來說發物并不是糖，而是那些導緻患者體内血糖升高卻經常被人們忽略的食物。

01那什麼是“發物”‍‍‍

根據相關文章顯示和一些專家的意見，發物是在病人治療或者恢複階段吃可能會引起疾病複發等不利影響的具有一定的刺激性的食物。在身體正常的情況下食用發物是不會對我們的身體造成傷害的，因為發物本身具有營養，是有利于我們的健康的。而在生病狀态下則不能吃太多發物，因為發物容易産生副作用或者引起身體出現不适的症狀。一般來說，少量地食用發物是不會對身體造成危害的，但是如果過度食用發物會對健康産生不利的影響，那對于糖尿病人來說，發物包括哪些呢？希望你在看了這篇文章之後不會再犯錯誤。

02其實糖尿病的“發物”不是糖，而是以下這四種食物

1、雞心

雞心對于許多人來說是珍馐美味，但是你知道嗎？雞心當中的膽固醇和脂肪含量都比較高，就是說如果吃太多的雞心就會導緻我們血液中的膽固醇含量升高，而這又會導緻糖尿病患者體内脂質代謝紊亂的情況加重，從而會導緻患者體内的脂肪過快地轉化成血糖，最後導緻患者血糖升高，加重病情。

2、菱角

菱角主要由澱粉組成，所以很容易被人體消化和吸收，如果患有糖尿病的患者吃了菱角就會導緻體内血糖快速升高。另外菱角裡還含有不低的鉀含量，而這對于已經出現糖尿病并發腎病的病人來說是不利的，因為在食用菱角之後很有可能會誘發病人患上高鉀血症，進而導緻患者出現心律失常的症狀。

3、香蕉

香蕉的含糖量達到21%，而且主要是由葡萄糖和果糖構成，這兩種糖在相互作用之後很容易就被人體吸收，從而出現血糖波動的情況。

4、紅棗

紅棗在大多數人眼中是大補的食物，但是其實紅棗的含糖量是很高的，特别是曬幹之後的紅棗，由于其水分被蒸發了，紅棗裡的糖會藏起來，在被食用後進入人體才會跑出來使你的血糖升高。

03醫生提醒：糖尿病者要多運動

許多人在運動方面都是三天打魚兩天曬網，但是對于運動療法來說最重要的一點就是要堅持下去，光靠喊口号是起不到任何實際作用的。對于糖尿病人來說，在日常生活中一定要堅持進行一些慢運動，那慢運動包括哪些呢？比如：走路、慢跑等，這些都可以幫助改善糖尿病人的糖凋謝狀況，加快病人體内葡萄糖的分解和消耗，最終達到調理血糖的效果，幫助患者恢複健康。

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