大家好,我今天分享的内容是如何克服恐懼。恐懼是每個人在生活中都有的一種情緒。例如,有些人害怕高,有些人害怕黑暗,有些人害怕在公共場合講話,有些人認為自己做不好任何事情,但害怕什麼都不是。
最重要的是我們對恐懼的态度,所以今天我們讨論恐懼的原因以及如何克服恐懼。首先是恐懼。她來自哪裡?事實上,它主要來自以下兩個來源:自卑情結引起的焦慮。自卑情結不是一夜之間形成的,它也是一個過程。首先是比較。當一個孩子第一次看到獅子時,他開始比較。獅子比它的父母高,有鋒利的爪子和牙齒。他在獅子面前顯得如此虛弱,這會立即引發心理反應,然後他會感到内心緊張。
抵抗和防禦的形成也多種多樣,可能是為了尋找父母,可能是投擲石塊,等等。畢竟,他會有逃跑的行為。如果他将來看電工的話,他會無意識地産生逃避的心理和行為。這整個過程就是從自卑到恐懼的整個過程。其次,恐懼來自未知,這顯然更像是現實生活中的一個例子。你顯然希望對方幫助你,但你擔心對方不會同意,所以不要說出你的真實想法。另一個例子是,你顯然對目前的工作不滿意,但當你考慮到可能被解雇的風險時,你仍然會感到困惑并對其感到滿意。現在你知道為什麼你在日常工作和生活中害怕這個和那個了。接下來,我想告訴你們如何面對恐懼,讓自己更勇敢。首先,接受恐懼。為什麼我說接受恐懼而不是克服恐懼?因為恐懼是人性的一部分,是人類的本能。它與快樂、悲傷、憤怒和其他情緒一樣。這是我們情感的一部分。如果我們允許幸福存在,我們必須允許幸福存在。恐懼的存在,對于人性來說,你越想控制,你就會越失去控制,你越壓抑,你就會越反彈。相反,如果你放手會更好。如果你不在乎某件事,恐懼就不會傷害你。你越在乎它,它就越會成為你的弱點。你越是試圖糾正恐懼,恐懼就會越強大。我們真正需要做的是接受恐懼,而不是克服它。第二,想想我們可以接受的失敗。面對内心的恐懼,你不僅可以勇敢地邁出接受恐懼的第一步,還可以想象我們可以接受的幾種可能的失敗情況。這是因為你不想看到失敗的結束,所以你不妨看看會發生什麼。想象一下失敗的情況。通過這種方式,你可以發現在一個接一個地澄清失敗的情況後,失敗變得不那麼可怕。我們經常談論做最壞的準備和最好的準備。第三,逐步設定目标。通常,當你開始做某事時,如果你真的做不好或做不好,挫折會嚴重影響你對自己的判斷和認知。例如,你會認為我做不到,我太虛弱,我做不到,等等。一次又一次,這種自卑情結會在未來導緻更多的恐懼和焦慮,你隻會越來越多地逃避。因此,它可以幫助你制定循序漸進的目标和計劃,改善現狀,突破自我。社交恐懼症,當他與他人交流時,會非常不安和焦慮。他的眼睛不知道該看什麼,他的講話會變得非常不協調。他會有點結巴,不知道該說什麼。這個過程讓他非常痛苦,所以他選擇逃避,盡量不與他人聯系和聊天。他想改變,但他沒有勇氣去嘗試。他認為他不能也不知道該怎麼辦。我給了他一個八個字的建議,讓他一步一步地設定目标,因為如果一開始他很難經常去人煙稠密的地方或與高管聊天,他會下意識地決定逃跑。
然後我們可以先設定一個較低的目标,例如,盡量與公司的普通朋友和同事溝通,不要回避活動、晚餐等。,由公司組織。你應該參加的時候必須參加。在這個過程中,你将克服一些對社交網絡的恐懼,并感覺自己正面臨着它。如果這些情況沒有問題,開始把目标提高到一個更高的水平,嘗試去廣場和其他擁擠的地方,或者嘗試與陌生人聊天,所以逐漸讓自己适應和接受。
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