大家好，我今天分享的内容是如何克服恐懼。恐懼是每個人在生活中都有的一種情緒。例如，有些人害怕高，有些人害怕黑暗，有些人害怕在公共場合講話，有些人認為自己做不好任何事情，但害怕什麼都不是。

最重要的是我們對恐懼的态度，所以今天我們讨論恐懼的原因以及如何克服恐懼。首先是恐懼。她來自哪裡？事實上，它主要來自以下兩個來源：自卑情結引起的焦慮。自卑情結不是一夜之間形成的，它也是一個過程。首先是比較。當一個孩子第一次看到獅子時，他開始比較。獅子比它的父母高，有鋒利的爪子和牙齒。他在獅子面前顯得如此虛弱，這會立即引發心理反應，然後他會感到内心緊張。

抵抗和防禦的形成也多種多樣，可能是為了尋找父母，可能是投擲石塊，等等。畢竟，他會有逃跑的行為。如果他将來看電工的話，他會無意識地産生逃避的心理和行為。這整個過程就是從自卑到恐懼的整個過程。其次，恐懼來自未知，這顯然更像是現實生活中的一個例子。你顯然希望對方幫助你，但你擔心對方不會同意，所以不要說出你的真實想法。另一個例子是，你顯然對目前的工作不滿意，但當你考慮到可能被解雇的風險時，你仍然會感到困惑并對其感到滿意。現在你知道為什麼你在日常工作和生活中害怕這個和那個了。接下來，我想告訴你們如何面對恐懼，讓自己更勇敢。首先，接受恐懼。為什麼我說接受恐懼而不是克服恐懼？因為恐懼是人性的一部分，是人類的本能。它與快樂、悲傷、憤怒和其他情緒一樣。這是我們情感的一部分。如果我們允許幸福存在，我們必須允許幸福存在。恐懼的存在，對于人性來說，你越想控制，你就會越失去控制，你越壓抑，你就會越反彈。相反，如果你放手會更好。如果你不在乎某件事，恐懼就不會傷害你。你越在乎它，它就越會成為你的弱點。你越是試圖糾正恐懼，恐懼就會越強大。我們真正需要做的是接受恐懼，而不是克服它。第二，想想我們可以接受的失敗。面對内心的恐懼，你不僅可以勇敢地邁出接受恐懼的第一步，還可以想象我們可以接受的幾種可能的失敗情況。這是因為你不想看到失敗的結束，所以你不妨看看會發生什麼。想象一下失敗的情況。通過這種方式，你可以發現在一個接一個地澄清失敗的情況後，失敗變得不那麼可怕。我們經常談論做最壞的準備和最好的準備。第三，逐步設定目标。通常，當你開始做某事時，如果你真的做不好或做不好，挫折會嚴重影響你對自己的判斷和認知。例如，你會認為我做不到，我太虛弱，我做不到，等等。一次又一次，這種自卑情結會在未來導緻更多的恐懼和焦慮，你隻會越來越多地逃避。因此，它可以幫助你制定循序漸進的目标和計劃，改善現狀，突破自我。社交恐懼症，當他與他人交流時，會非常不安和焦慮。他的眼睛不知道該看什麼，他的講話會變得非常不協調。他會有點結巴，不知道該說什麼。這個過程讓他非常痛苦，所以他選擇逃避，盡量不與他人聯系和聊天。他想改變，但他沒有勇氣去嘗試。他認為他不能也不知道該怎麼辦。我給了他一個八個字的建議，讓他一步一步地設定目标，因為如果一開始他很難經常去人煙稠密的地方或與高管聊天，他會下意識地決定逃跑。

然後我們可以先設定一個較低的目标，例如，盡量與公司的普通朋友和同事溝通，不要回避活動、晚餐等。，由公司組織。你應該參加的時候必須參加。在這個過程中，你将克服一些對社交網絡的恐懼，并感覺自己正面臨着它。如果這些情況沒有問題，開始把目标提高到一個更高的水平，嘗試去廣場和其他擁擠的地方，或者嘗試與陌生人聊天，所以逐漸讓自己适應和接受。

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