春天來啦，夏天還會遠嗎？
昨兒個三八節，姐妹們約着到外面玩了一趟，晚上查收照片的時候，全體受到刺激了——一個冬天下來，一個個都長胖啦！
鮮豔的春裝穿在身上，都穿不出去年的那種感覺了，于是大家約定，今天開始減肥大賽！
美美是個喜歡美食的人，減肥對我來說，是每年春天必做的事。都說“久病成良醫”，多次減肥，也讓我擁有了豐富的減肥經驗啦！
減肥無非是多運動少吃，但完全靠餓的減肥，不利于健康，這傻事可不能幹！
美美的經驗是：吃高蛋白、粗糧、蔬菜，拒絕一切精米白面和糖類，再加上每天運動一小時，這樣的減肥方法，有效又健康！一周瘦兩斤妥妥的！隻需一個月，今年的減肥任務就完成啦！
“無米炒飯”曾經在美食界風靡了一段時間，用低熱量的花菜代替大米做炒飯，低脂又飽腹，不過花菜吃多了心裡容易慌，我不太喜歡這個口感，這段時間研究出來這款用豆腐和雞蛋做的升級版“無米炒飯”，柔軟細膩、蓬松噴香，不僅口感更好了，豆腐的蛋白質超級豐富，跟雞蛋一起炒，動植物蛋白完美結合，減肥吃它，簡直無敵了！
這道炒飯，澱粉、蛋白質、維生素齊全，既可以當主食，也可以用來做下飯菜，孩子多吃也有利于身體的生長發育喲！
看，這賣相，是不是特别誘人呢！
做法也是超級簡單喲，愛美的小姐姐們快收藏試試吧！
【無米炒飯】
食材：西蘭花一個 洋蔥一個 豆腐一塊 雞蛋兩個 玉米一個 醬油一勺鹽适量 油适量
做法：
食材都準備好。
洋蔥和西藍花切碎備用。
西蘭花切小顆粒狀，跟玉米一起汆燙控水備用。
豆腐放在碗裡，用手直接捏碎。
鍋裡不用放油，将豆腐碎倒入鍋中，中小火慢慢煸炒，不停地翻炒，直到将水分都炒幹，豆腐變得松散就可以盛出來備用了。
鍋裡倒入少許油，燒熱後将蛋液淋入鍋中，煎至凝固就可以了。
洋蔥和西蘭花切碎。
另起油鍋，将洋蔥倒入鍋中，煸炒出香味後，加入西蘭花和玉米粒，稍微翻炒。
加入雞蛋碎，炒散。
最後将炒幹的豆腐碎倒入鍋中，翻炒均勻，加鹽調味。
淋入一勺醬油調色。炒勻既可以出鍋啦。
香噴噴的無米豆腐炒飯，柔軟入味，又香又好吃喲！減肥健身的小姐姐們，強烈推薦試試！
小貼士：
豆腐最好選老豆腐，水分少，容易炒幹，喜歡吃肉的話，還可以放點肉末喲，味道就更贊了，減肥的時候要注意高蛋白飲食，蛋白質不容易消化，飽腹感強，少吃點也不會覺得餓肚子，營養特别足！
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