剛坐完月子,很想吃零食,但是老公和婆婆都不讓吃,每次想吃點什麼都會被說,搞得我心情很煩躁,跟老公溝通也沒用,他說我說得最多,這陣子因為吃的跟他鬧了很多不愉快!
後來自己了解到寶媽哺乳期要忌口的,但不是什麼都不能吃!
比如說我是要純母乳喂養到妹妹1歲的,所以茴香、大蒜、八角等這些會影響泌乳的辛辣食物我就不吃。
還有所謂的豬蹄湯、排骨湯這種“下奶湯”可以适量喝,但一旦過量了反而會導緻乳汁過于濃稠不利于寶寶吸吮。
另外,生冷的食物、含酒精的、熱量太高的食物、油膩和甜食我也比較少吃。畢竟這些隻不過是為了解饞,但并沒有太多營養,甚至吃太多會直接影響奶水質量。油炸類的食物還不容易消化,對我自身身體的恢複肯定也是有影響。
其他我會少吃的,比如說巧克力這種含有可可成分的,會直接影響寶寶身體發育,出現消化不良、睡眠質量下降的情況。
這些是盡量少吃,但不是說完全不能吃。有的時候真的想解饞,也可以偶爾吃點小零食~
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