作者：蘑菇姑姑 / 責編：陳沉沉

一到35歲左右，我和身邊的朋友都有一種感覺：時間變快了！

打開手機，不容“怠慢”的 “被需要”撲面而來：孩子的作業要看，工作的PPT要看，父母的體檢單要看，賬單也必須要看……

正如張愛玲說的“早上一睜開眼到處都是需要你的人”，身不由己的程度到達了人生的頂點。

而另一方面，自己也感到職場目标、身體健康等個人生活需要重新設定，生活空前複雜，時光流逝的緊迫感也從中産生。

我看到的短片《你好 35歲》，将這種複雜心态演繹得淋漓盡緻。

片中采訪了一群35 的普通人，與20多歲時相比，他們35歲的生活有了一些“變化”：

有人選擇創業，有人勇敢再婚，有人開始承擔養育孩子的責任，有人在職場中變得獨當一面，有人在家庭中學會更寬容體諒……

這些外在變化，也是内在的選擇和成長。

在我看來，這些人生選擇和改變有一個相同點，它們共同指向了“個人化”——

因為這些選擇背後，寫着自己獨特的人生觀——我認為我應該或我想真正成為誰。

雖然有一些冒險和艱難，但在35歲這個人生階段，人們也正在開始接近屬于自己「獨特的自由」。

我的咨詢室裡來過這樣一位能幹的35歲職場媽媽，她有兩個兒子，大的10歲，小的6歲。

說她能幹，不僅因為育兒專業又投入，早早為孩子做了詳細的教育規劃，還因為在職業的軌道，她也沒耽誤，升職加薪，一路收入不菲，在北京買下了兩套房。

這段時間其中一套新房正在裝修，要工作，要管孩子，而且房子的錢也是她出的，自然她就希望老公多去操心一下裝修的細節。

然而，老公卻似乎并不積極，被催得急了，甩下一句話說：“那是你的房子，寫的是你的名字，又不是我的！”

正是這一句話，瞬間讓她心裡五味雜陳。

裝修隻是表面問題，而深層問題是他們對生活各執己見。

一方面她看見老公對雙方經濟收入差距的心存芥蒂，另一方面，她看見了自己的孤獨和一廂情願，為家庭付出了一切，但幸福的家庭卻沒那麼幸福了。

顯然哪裡出了錯！

十年前，她拒絕了家境優越的追求者，毅然和丈夫從小城市來當北漂，十年前，她還不是所謂女強人時，丈夫出差她難受得徹夜不眠，那時她對他完全依賴。

十年後，人生發生了戲劇性颠覆。

她問我：“到底是我錯了，還是婚姻錯了？”

咨詢中，我和她一起去尋找自己婚姻的“隐藏怪獸”，實際上也是跟着她重新審視自己。

她訴說自己對家庭的理解，如果要讓家庭更好，她是希望去不斷加高物質的安全壁壘。

“我把家庭看作一個房子，一直在修這個‘房子’，修了一層，又修一層。但丈夫追求的不隻是房子多高，而更在乎一起修房子的過程中，家人是否在一起其樂融融。”

顯然“其樂融融”她不是不想要，而是一旦追求效率和執行力，就很難兼容，仿佛她得到了一種能力，就隻能丢失另一種能力。

而且她“怕”，不敢停下一直“修房子”的行為， 她有那麼多不安——不努力的話家庭是會搖搖欲墜，滑落深淵的。

後來她了解到，人必須學會理解自己的需求，才能重修婚姻裡的情感關系。

許多如這位女士的現實具體危機，大概都會指向自己潛意識裡的不安和恐懼，隻是以前我們沒機會深入理解，而現在危機就代表着一種理解自己的契機。

有些人表面問的是“我該不該離婚？”

但他其實想要問的是“我是不是選錯人了，我還會有愛情嗎？”

有些人表面他問的是“我要事業還是要孩子？”

但他想問的是“我到底想做一個怎樣的女性，我才是滿足和開心的？”

有些人表面問的是“該不該留在大城市？”

但他想問的是“在物質和理想之間，我到底該不該妥協？”

35歲後，你會發現，長夜難眠、直指人心的日子總會有那麼幾個，這可以看作是一種精神的煉丹爐。

經曆高溫的灼燒，翻來覆去地烘烤，讓人從過往和現在所有經驗中“提純”，從過去不曾觸達的人生真相中掙紮求生。

可以說，它是心理成長的重要步驟——内省。

從婚姻問題、職場問題、人際關系問題等，任何具體的生活，人都可以走進這個内省的過程，去面對真正内心的曲折。

為什麼說35歲是人生一個特殊的階段呢？

自然界大多數動物達到生命的高峰（生育期），就直接死亡。隻有人，過了生育黃金期，還會穩定存活20來年，然後才開始進入中老年。

心理學家認為，這一段時間幾乎是進化專為人類“精神”預留的！

因為人類大腦複雜，生存的經驗以及靈魂體驗需要結晶沉澱，并往下一代傳遞。

内省，大概是35歲開始的精神體驗裡，特别寶貴的部分。

這時候正是身體未老，而日常生活複雜又潛伏着積累的危機，由此帶來的内在精神活動達到了高峰。

我們想要刨根問底，去理解為什麼自己在職場和家庭生活中遇到了心理危機。

這也意味着35歲，到了一個“清算”和“重啟”的節點，我們擁有了總結前35年、并把對自己的認知推向更深處的機會。

如果說内省是起始站，那麼35歲的下一站，就是主動選擇。

我的朋友小七，任職于某培訓公司，一直是公司裡的金牌課程助理，台柱子級别的骨幹，十幾年來她兢兢業業工作，把公司崗位從财務、HR、銷售、後勤、市場…… 全都做了一個遍。

可以說除了老闆，沒人比她更了解公司，沒人比她更被信賴。

但是沒人了解的“她”卻是“另一個人”。

她真正想做的是金牌講師，而不是金牌講師的金牌助理！

這個講師夢從大學就開始了，但畢業後，她自認自己“經驗不足”，于是她想通過成為講師的助理，站在講師身邊學習來慢慢接近這個夢想。

這一學就十幾年過去了，感覺自己已經被這個“沒準備好”的思維怪圈框死了，即使自己在公司别的崗位做出再多職業成就，再被肯定，但是她自己心裡還是有一種“我沒有做到”、“我做不到”的感覺。

直到她眼看着一個才進公司兩年的同事， 剛剛在一次講師行業的比賽中脫穎而出，拿了大獎，她才意識到自己時需要“突破” 講台恐懼，而不是沒準備好。

小七這一周在為自己的初次上台培訓講課精心做準備，她争取到了一次試講的機會……

這是一個資深35 少女遲來的覺醒和倔強。

很多人和小七一樣，在青年走向中年的轉變時忽然發現，有了對自己人生空前誠實的勇氣，想要過“另一種人生”，離婚、離職、離開一個城市、離開一種自我狀态，結束一種先前被外界主導的循環……

這些抉擇看起來很冒險。

但它們都在回答“我想真正成為誰”，這些抉擇指向的是我們年輕時不敢完成的事，這是我們比年輕時更通透和有力量的表現！

尋找“另一個自我”的主動選擇，通常有以下三個共同點：

① 這些選擇裡包含着更多身心平衡。

從35歲時開始，不少人偶爾會感到身體有些久坐不适，或者長期熬夜再難快速恢複，你會感到身體機能在下降，這是一個“提醒”。為自己而活，就是現在！

不管是像小七給長期價值感偏低的自己一個肯定，還是有些人給自己亞健康的身體辦一個健身卡，并開始調整飲食結構等等。

這些主動的選擇裡必然包含着“調效“目标的準星和對生活優先級的重排。

② 這些選擇都是主動的。

面對生活壓力，我們應該花更多精力，去創造好的事情，而不應該去避免壞的事情。

在35歲時，再去選擇另一種人生，這時候選擇的重點不再是他人的評價。

因為生命的獲取，不是你的生活開始舒适了更值得令人羨慕了，而是你和自己的連接是否更深了。

③ 這些選擇允許失控。

可能35歲左右的人，會很怕失控，也有一部分開始傾向于保守。

比如會因為房貸車貸，很怕丢掉鐵飯碗，會認為有了孩子，就不能做更自由地做自我了等等。

人的确很難打破固定的自我認同，因為那是一些安全感。

但是這種自我認同不是不變的，允許一些失控，允許一些不了解的“危險”，這是突破的前提，因為它是新事物進入生命的前奏。

比如小七沖擊金牌講師的路，讓她35歲時的職場壓力更大了。

因為她走出了一些舒适圈，雖然有一些艱難和風險，但是她卻有機會體驗前所未有的人生，并且覺得自己完整了。

這種感覺可能也是35 這個人生階段中非常珍貴的體驗——由突破帶來的自我效能感。

總之，不要害怕年齡必然帶來的危機，其中不光有失去，更包含着轉變的契機，這些“另一個自我”的主動選擇，通常就是對内省精神過程的一種現實回應。

電視劇《小敏家》演繹了35 北漂族的經典愛情。其中，他們的約會場景讓我印象深刻。

某天，是小敏的生日，等孩子和老人都睡了之後，小敏接到男友的電話，讓她下樓，就在小區的門口，兩個人打開汽車的後備箱，拿出鮮花，偷偷喝杯紅酒，打開手機聽首歌，過個簡單的生日，聊聊天，然後兩個人再偷偷各自溜回去睡覺，因為明早還要上班。

它完美地演繹了，現實而又克制的浪漫。

不像年輕時不管不顧，而是分寸拿捏到位，這就是他們的幸福。

他們更加不在意形式，而注重内涵，走向了更為深遠的内心。

這正是我們對35歲時人生體驗的隐喻——一種适度自由。

如果你走過了内省和主動選擇這兩關，你有望在自我和現實之間，達到有分寸感而又令人舒适的平衡，擁有某種形式簡單卻專屬于你的自由。

不瞞你說，我和我周圍一些朋友們都相當喜歡35歲以後的生活。

此時的我們，也許是成熟得剛好，日常小麻煩雖多，但還可以應付，身體又還沒有老到影響生活質量。

雖然有時候也難免焦慮，但也坦然面對，能比年輕時更理智地去找到平衡點。

而我們呢，似乎也找到了一些自己的小愛好，有一些穩定的人際社交，甚至還擺脫了一些年輕時的容貌敏感，開始關注更實際的健康……

那種感覺就是——終于可以做自己了。

此時的我們更明白了，在無限的生命中，自由并不是無所不為，而是有限與無限之間的那一片廣闊的平地。

它就是我們經曆了一些人生閱曆之後，為自己找到的一片适度的精神家園。

每天都有人抵達35歲，每一刻都有人在探索、嘗試、沉澱、升華。

如同青春期之于人生的重要，35歲也如同人生“換季”度過的長夏季，它指向真正的心智成熟期。

跨過去，就能得到一個關于自我的答案，一個呼之欲出的自由。

關于“35歲”這一季的聲音，值得我們好好聽聽。正如湯臣倍健聯合人民健康呈現的《你好 35歲》所記錄的35 人群真實的回答——

他們放下了青春的魯莽和揮霍，開始承擔“被需要”，也開始正視自己内心的需要。

35 的人們自身，可以主動選擇、适度自由，追求健康向上的狀态和人生！

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