随着年齡的不斷增長，身體的各項機能就逐漸的出現退化機制。

随着人們養生意識的不斷增強，對于中老年人來說，他們也加入了養生的行列當中，隻有這樣才會讓身體越來越健康。

每當到醫院去做體檢時，往往需要查很多項目，對于中老年人來說，體檢主要做，肝功能，血常規，尿常規，腎功能，血脂，血糖，血壓，甲狀腺功能，同時也要做肝髒彩超，甲狀腺彩超，腎髒彩超，膽囊彩超，頸動脈彩超。

另外大便常規加潛血，胃腸鏡以及頭部CT也是特别重要的。

對于女性朋友們來說，在體檢時還要增加乳腺超聲、婦科方面的檢查項目，比如宮頸檢查腫瘤标志物等等。

在許多檢查單裡，大家一定要多多注意以下幾個檢查指标，若是自己這幾個指标都特别好，那麼說明你的身體還算是非常健康的。

血壓

血壓是指血液流通，全身是需要的壓力，壓力的消失，也就意味着人的生命當走向終結，對于人們來說，一定要定期檢查自己血壓值。

一天當中不同的時間點測量血壓它都是不同的值，尤其在早上時血壓都是普遍偏高的，零晨階段血壓不掉偏低，傍晚血壓是比較正常的。

成人的血壓正常範圍應在140~90毫米汞柱，60歲以上的老年人來說，血壓不應該超過90~150毫米汞柱，如果你的血壓并沒有超過90~140毫米汞柱，那說明你身體非常健康。

血脂

一般情況下血脂的正常指數是低密度脂蛋白膽固醇應該低于3.1mmol/L，而一些本身就有基礎疾病的朋友們來說，血脂的水平一定要控制在2.6mmol/L以下。

若是血脂指數高于正常水平，那麼就會容易患上高血脂，而高血脂也是嚴重影響中年人身體健康的疾病之一。

如果你的血脂水平在标準的範圍内以下，那麼說明你的身體是比較健康的，如果沒有在範圍内甚至超出了，那麼一定要采取合理的措施進行調整。

血常規指标

說到血常規相信大家并不陌生，每當我們生病時，第一時間到醫院檢查，醫生就會開具血常規的檢測。

血常規當中檢查了許許多多的項目，比如血小闆、淋巴細胞、單核細胞、紅細胞、白細胞、中性粒細胞、嗜酸性粒細胞、嗜堿性粒細胞、單核細胞等是否在正常範圍内。

如果中老年人體檢時這些對這些項目都在正常範圍内，那恭喜你，你的身體是非常健康的。

血糖

說到高血糖相信大家并不陌生，它是我們日常生活當中最常見的一種慢性疾病，它的血糖升高原因給我們日常的不健康飲食和生活習慣是有一定的關系的。

如果血糖在空腹血脂下保持在3.9~6.1之間，那麼說明是非常健康的，如果超過這個範圍那是比較偏高的。

如果過了50歲的中老年人群，他們體檢時血糖保持在這個範圍之内，那說明你的身體是非常健康的。

骨密度檢查

當人的年齡越來越大之後，骨質疏松就會出現在人們的事業當中，他也是許許多多中老年人的隐形殺手。

傷人體的骨質疏松越加嚴重時，往往會伴随着腰酸背痛駝背，身材偏矮等等現象，如果你不及時補充鈣質也會引起骨折的問題，所以大家在體檢時一定要檢測骨密度。

密度在一定程度上能夠顯現出骨骼的狀态，還能夠預測骨量對于50歲以上的人群來說，如果汩汨淚，那說明你的身體保養得非常不錯。

尿酸

尿酸指數正常範圍：男性208~428μMol/L，女性155~357μMol/L，超過正常值标準，可判斷尿酸過高，最好及時服用降低尿酸的藥物。

其他的尿酸如果不能夠及時排出，就會導緻身體尿酸水平過高，從而造就尿酸鹽結晶沉積在骨骼和盆腔内導緻痛風的出現。

如果你在50歲以上，你的尿酸水平依舊保持在健康範圍之内，那說明你的身體保養非常不錯。

按時進食

當人的年齡越來越大之後，身體的抵抗力就會逐漸下降，腸胃功能也會受到影響，還要保持身體健康，那麼一定要定時定點的進食，千萬不要忌一頓飽一頓，這樣不僅能夠降低自己抵抗力，還會增加疾病到來。

這三餐一定要多吃一些富含有膳食纖維的食物，它能夠促進腸胃的蠕動，幫助你進行消化，也有利于身體的健康。

注意修心養性

良好的心理狀态對于健康是有很大的幫助的，不論你的工作再忙再累，也要找一項自己人生當中的愛好，比如跑步，書畫，彈琴等等，這樣不僅能夠增加自己的生活趣味性，也能夠增加自己的魅力。

保持良好的衛生習慣和作息習慣

無論你處在哪個年紀，一定要保持良好的衛生習慣和作息習慣，隻有這樣才能夠讓你身體更加健康。

如果沒有良好的衛生習慣，細菌病毒就會随着你的手進入腸道引起各種疾病，如果作息時間不規律，也會讓你的身體抵抗力逐漸下降，從而影響身體的健康程度。

堅持運動

想要維持身體的健康，那麼平時一定要堅持運動，因為運動的時候它能夠加快體内血液循環，消耗多餘的脂肪，促進新陳代謝，還能夠幫助你提高抵抗力。

運動的方式多種多樣，可以做跑步，健身，散步，打太極等等，這先運動都能夠促進身體的健康，還能夠幫助你延長生命。

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